[閒聊] 原來運動完吃雞蛋+檸檬=絕好膚質

看板BeautySalon作者 (聽說我跟曾琬婷一樣美)時間6年前 (2017/08/19 13:23), 編輯推噓36(62推 26噓 169→)
留言257則, 113人參與, 最新討論串1/1
http://i.imgur.com/ggpTo3z.jpg
以前運動完絕對一小時內不進食 但最近聽到一種說法 激烈的運動，不論是有氧或是重訓 都會大量消耗身體裡面的維生素C 最好在運動完半小時內補充蛋白質跟維生素C 我頓時領悟到為何我以前晚餐前跑一萬公尺 隔天的膚況比夜跑一萬公尺還要差 原來問題是出在激烈運動完後 我沒有立即補充養分 http://i.imgur.com/LJS9cNj.jpg
這種時間跑完我是打死不吃東西的 結果隔天皮膚狀況都讓我失望 我都很會一直邊照鏡子邊不爽的喃喃自語: 為何大量有氧運動沒讓我皮膚透亮剔透？ 直到最近 我才發現運動後一小時不吃東西是大錯特錯 這幾個禮拜 我大量運動完後都會吃蛋加一顆水果 但個人覺得不痛不癢 膚質沒有讓我有感 直到昨天我跑完半小時後吃了一顆雞蛋加上 半顆檸檬（不是檸檬水喔） 今天早上覺得自己膚況真的明顯變好 不知是不是那半顆酸到我快崩潰的檸檬的功勞 只能說以後運動完都要吃檸檬加雞蛋了 希望大家也能分享自身的經驗唷 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.163.197 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautySalon/M.1503120225.A.F9F.html
噓
08/19 13:35, , 1F
呵呵
08/19 13:35, 1F
→
08/19 13:40, , 2F
????????
08/19 13:40, 2F
→
08/19 13:50, , 3F
ㄏㄏ
08/19 13:50, 3F
推
08/19 13:51, , 4F
運動完後適度的補充碳水化合物和蛋白質
08/19 13:51, 4F
→
08/19 13:51, , 5F
本來就有助於身體的恢復喔！但是有沒有
08/19 13:51, 5F
→
08/19 13:51, , 6F
助於皮膚好壞就不是很確定了~~
08/19 13:51, 6F
推
08/19 13:53, , 7F
真是新穎的說法！
08/19 13:53, 7F
→
08/19 13:57, , 8F
直接嗑檸檬？牙齒會先壞掉吧？！
08/19 13:57, 8F
→
08/19 13:58, , 9F
似乎沒有獲得共鳴呵呵！希望大家多多
08/19 13:58, 9F
→
08/19 13:58, , 10F
分享自身看法囉
08/19 13:58, 10F
→
08/19 13:59, , 11F
檸檬不能這樣直接吃吧？要臉不要牙？
08/19 13:59, 11F
→
08/19 14:00, , 12F
呃呃呃...我真的不知道檸檬不能直接
08/19 14:00, 12F
→
08/19 14:00, , 13F
吃耶！如果是慢慢吃呢？
08/19 14:00, 13F
→
08/19 14:01, , 14F
維生素C多的是芭樂@@
08/19 14:01, 14F
推
08/19 14:13, , 15F
檸檬PH值只有2.x...
08/19 14:13, 15F
推
08/19 14:17, , 16F
請不要直接嗑檸檬@@
08/19 14:17, 16F
推
08/19 14:22, , 17F
你牙齒會先蛀光光，等你全口根管再分享
08/19 14:22, 17F
推
08/19 14:25, , 18F
如果希望能多攝取維生素C可以吃芭樂或奇
08/19 14:25, 18F
→
08/19 14:25, , 19F
異果，這些水果的維生素C都比檸檬來的高
08/19 14:25, 19F
→
08/19 14:25, , 20F
哦，也比較不傷牙齒~
08/19 14:25, 20F
推
08/19 14:49, , 21F
妳可以擠在水裡用吸管喝直接往喉嚨送
08/19 14:49, 21F
→
08/19 14:51, , 22F
運動完要吃東西沒錯，但如果妳全部都有
08/19 14:51, 22F
→
08/19 14:51, , 23F
紀錄的話，這個運動量跟妳頻率……妳真
08/19 14:51, 23F
→
08/19 14:51, , 24F
的不用太在意吃什麼，然後套一句健身版常
08/19 14:51, 24F
→
08/19 14:51, , 25F
說的話，什麼事都滿3個月再來討論
08/19 14:51, 25F
推
08/19 14:53, , 26F
1.運動前決不吃2.日常訓練跑完 有強度的
08/19 14:53, 26F
→
08/19 14:53, , 27F
日子皮膚都超好
08/19 14:53, 27F
→
08/19 14:53, , 28F
以個人經驗完全不理解這理論
08/19 14:53, 28F
推
08/19 14:54, , 29F
檸檬汁會腐蝕牙齒，此外奇異果維他命C比
08/19 14:54, 29F
→
08/19 14:54, , 30F
檸檬多，不如吃奇異果吧。
08/19 14:54, 30F
推
08/19 14:55, , 31F
檸檬竟然直接吃! 難以想像...超酸
08/19 14:55, 31F
→
08/19 14:55, , 32F
08/19 14:55, 32F
→
08/19 14:56, , 33F
08/19 14:56, 33F
→
08/19 14:56, , 34F
08/19 14:56, 34F
→
08/19 14:56, , 35F
08/19 14:56, 35F
→
08/19 14:56, , 36F
08/19 14:56, 36F
→
08/19 14:56, , 37F
08/19 14:56, 37F
→
08/19 14:57, , 38F
08/19 14:57, 38F
→
08/19 14:57, , 39F
08/19 14:57, 39F
還有 178 則推文
→
08/20 22:22, , 218F
檸檬不建議直接食用 對琺瑯質會造成永久
08/20 22:22, 218F
→
08/20 22:22, , 219F
性的酸蝕 長期還可能損傷食道跟胃 不要
08/20 22:22, 219F
→
08/20 22:22, , 220F
用錯誤觀念誤導大家比較好 想攝取維他命c
08/20 22:22, 220F
→
08/20 22:22, , 221F
可以直接服用萃取錠會更有效果
08/20 22:22, 221F
推
08/20 22:30, , 222F
生火
08/20 22:30, 222F
噓
08/20 22:36, , 223F
錯誤觀念分享會害人阿
08/20 22:36, 223F
噓
08/20 22:51, , 224F
誤導別人被指正剛好而已吧 其他推文有沒
08/20 22:51, 224F
→
08/20 22:51, , 225F
有這麼玻璃心zzz
08/20 22:51, 225F
→
08/20 22:52, , 226F
而且是會害人的又不是只是普通分享
08/20 22:52, 226F
噓
08/20 23:19, , 227F
親友團很多
08/20 23:19, 227F
→
08/20 23:30, , 228F
其實很多人吃蛋會長痘...
08/20 23:30, 228F
噓
08/21 01:43, , 229F
.........
08/21 01:43, 229F
噓
08/21 10:09, , 230F
......
08/21 10:09, 230F
→
08/21 10:48, , 231F
可以改成奇異果
08/21 10:48, 231F
推
08/21 11:18, , 232F
只是好奇, 為什麼會想到要直接吃檸檬?
08/21 11:18, 232F
噓
08/21 13:15, , 233F
傷牙齒啊啊啊啊啊啊
08/21 13:15, 233F
推
08/21 14:35, , 234F
錯誤觀念又態度差
08/21 14:35, 234F
噓
08/21 14:41, , 235F
按錯 補噓
08/21 14:41, 235F
噓
08/21 18:23, , 236F
我真的就差點被標題給騙了，很多人在
08/21 18:23, 236F
→
08/21 18:23, , 237F
留言說了檸檬不建議直接吃，建議原po
08/21 18:23, 237F
→
08/21 18:23, , 238F
吃芭樂或奇異果，原po沒有回應，反
08/21 18:23, 238F
→
08/21 18:23, , 239F
而回應檸檬切片吃，到底有沒有這麼愛
08/21 18:23, 239F
→
08/21 18:23, , 240F
吃檸檬
08/21 18:23, 240F
→
08/21 19:59, , 241F
我運動完都吃炸雞塊 皮膚也變好 我也不
08/21 19:59, 241F
→
08/21 19:59, , 242F
會發雞塊文啊
08/21 19:59, 242F
噓
08/21 23:45, , 243F
原po選擇性回文嚇壞我了
08/21 23:45, 243F
噓
08/22 09:05, , 244F
08/22 09:05, 244F
噓
08/22 11:44, , 245F
膚況變化的因素太多了，直接歸功給檸
08/22 11:44, 245F
→
08/22 11:44, , 246F
檬和蛋不夠嚴謹。
08/22 11:44, 246F
→
08/22 11:44, , 247F
還有吃完檸檬不可以立刻漱口刷牙（上
08/22 11:44, 247F
→
08/22 11:44, , 248F
一頁的推文），可以先漱口，過半至一
08/22 11:44, 248F
→
08/22 11:44, , 249F
小時再刷，直接刷更破壞牙齒
08/22 11:44, 249F
→
08/22 19:28, , 250F
聽起來有點..沒根據
08/22 19:28, 250F
推
08/23 00:27, , 251F
不過如果有做功課其實運動前後都要吃東
08/23 00:27, 251F
→
08/23 00:27, , 252F
西，補充蛋白質。建議不要吃整個檸檬啦
08/23 00:27, 252F
→
08/23 00:27, , 253F
未免太辛苦了
08/23 00:27, 253F
推
08/23 13:10, , 254F
運動完吃本來不就是好事嗎==
08/23 13:10, 254F
→
08/30 17:34, , 255F
覺得標題改一下比較好 容易誤導大家
08/30 17:34, 255F
推
09/01 02:47, , 256F
嗚嗚 歪個樓問一下大家這是什麼app?
09/01 02:47, 256F
推
09/08 19:00, , 257F
只有一天 是運氣吧
09/08 19:00, 257F
‣ 更多 incongruous 的文章
文章代碼(AID): #1PbyjX-V (BeautySalon)