[閒聊] 認真跑步+喝1000cc以上水皮膚好像有變好

看板BeautySalon作者 (安妮jing)時間6年前 (2017/06/26 23:06), 編輯推噓36(36推 0噓 47→)
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首先這是我第一次Po文，如有不妥，懇請見諒 正文開始~~自從去年6月換工作，壓力很大，原本下巴就容易長痘痘的我，連臉頰都開始 長，跟以前同事吃飯，他們都有點嚇到，中醫，西醫，芳療，減法保養等等等都試過，但 效果都不大，原本就長得很普通，身材也不好，對自己完全沒自信，以前皮膚還沒很差， 還蠻愛自拍的XD,但皮膚變差，完全不想拍照…… 不過這幾天發現，痘疤好像有淡一點，原本就會一周去一次健身房跑步的我，現在變成去 2次，也買個1000cc的水瓶，強迫自己一天最少要喝到1500cc http://i.imgur.com/YVmHH6x.jpg
照片是三星S7前鏡頭無美肌模式，皮膚很差的時候，只找到6/18一張紀錄的照片，痘疤真 的有點淡掉，當然我還是有擦一些淡疤產品，不過覺得運動跟水似乎還是加速新陳代謝！ ！？？ 真的好希望就慢慢變回以前的皮膚吧，我好想素顏就可以出門＞＜ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.159.86.225 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautySalon/M.1498489585.A.A87.html
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我每天喝超過兩千，但沒運動，膚況沒
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變化
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我也是有運動加多喝水痘痘就少很多當然
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還要正常作息
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跟一樓一樣，膚況一直都不錯
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但有朋友不愛喝水的皮膚就很暗沈，看起
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來也沒有彈潤感
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我皮膚最好的一段時間就是早睡早起、每週
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跑步3天以上每次5k以上、每天吃櫻桃十幾
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顆、一顆奇異果、每天飲水2L以上，那陣子
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皮膚真的發亮沒痘痘粉刺毛孔又小。其他
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敷臉什麼的都沒有
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覺得喝水沒什麼差，之前天天喝飲料不喝
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水，跟不喝飲料只喝約1500ml水一樣(兩
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個多月)，沒差
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我也覺得多喝水沒差(但我不鼓勵喝太多
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飲料)，喝適當的量、不缺水就好，不一
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定要逼自己喝到多少，之前看啾啾鞋的影
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片，多喝不需要的水份只是增加跑廁所
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次數
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喝一千太少了 應該加碼到兩千
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我每天喝很多水沒什麼用
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我覺得1000不夠，我一直以為正常情況
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不是2000cc嗎？
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運動真的差很多！
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沒有什麼正常量該多少，可以去看啾啾鞋
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的影片，那只是長久以來的偏方
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不是每公斤35ml嗎
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是說皮膚變好有時是錯誤歸因 但喝足
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量水總之是好事
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有運動真的有差
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我運動加喝水的效果只是看起來沒那麼黯
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淡慘QQ
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覺得皮膚狀況的改善 不管保養品還是飲食運
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動 都要看長期 一兩個星期之內的改變 光是
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體內荷爾蒙變化就可以影響不少了 不過運動
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多喝水還是有益健康就是了
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還是貼一下好了，太多字了好難打
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我運動一陣子後發現痘子粉刺都不再
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長，不知道是不是因為排汗的關係，
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皮膚看起來真的不錯
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有運動真的有差耶，我也是因為時常跑步運
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動排汗，久了真的覺得皮膚變光滑很少長痘
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痘，當然也要不停補充水分～
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狀況跟我好像，最近也開始堅持每天飯後
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走路跑步、戒飲料多喝水，希望能看見成
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效><
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覺得戒飲料+運動+早睡效果什麼保養品都
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比不上
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而且其實飲料裡面的果糖對皮膚和身體老
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化傷害真的很大
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喝水沒差的+1,一直都很愛喝水，但膚況沒
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改變過，倒是運動後是真的有變好
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喝水沒差運動有差+1
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運動沒差 喝水沒差 睡飽沒差 but戒飲
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料 很有差別!!
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喝鮮奶也沒差
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應該說 戒含糖飲料很有差
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我弟沒喝水也沒運動 皮膚超好
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他除了正餐以外不碰任何東西
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還是看體質，我幾乎每天運動，粉刺出油
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也沒離開我，但是多運動身體會比較緊實
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喝水有差 但喝飲料會變差
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個別體質成效不同 我自己是早睡早起最明顯
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推運動
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我覺得體質還是有差 但改作息、運動跟多喝
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水還是會有用啦～
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運動喝水有差+1
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每天喝水量 25*體重 就是大概的量
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重點在運動 因爲流汗排毒
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喝水有差
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建議吃水果/無炸物/戒糖超有用!
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運動有差
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身邊有那種不愛運動，水喝的少的朋友..
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皮膚還是好到亮
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運動差很多～～應該是毛孔髒污都被
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汗推出來了吧我想xD
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運動真的有差，開始運動後皮膚變細痘痘也
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幾乎不長
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推運動有差!雖然不知道是不是心理作用XD
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我覺得多喝水跟吃水果皮膚會比較好~
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戒含糖飲料有差+1
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