[心得] 遠離肉肉腿的簡易按摩分享~

看板BeautySalon作者dolliefitzsi (曉寒)時間8年前 (2015/12/14 16:09)推噓20(20推 0噓 10→)

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自從換了工作之後每天都要坐超過八個小時以上才一個月的時間我就感覺到下半身明顯變腫了… 最近照了照鏡子真的覺得不能再這樣放任自己了阿!! 現在下班之後基本上都會去家裡附近的學校快走半個小時回到家洗完澡之後還會再來個簡單的腿部按摩來加強一下一開始我會先從大腿外側的膽經開始每天敲打它可以加速代謝掉大腿外側的一些廢物我大概一隻腿會敲個50下左右雖然大腿的脂肪比較厚需要用力一點才能刺激到穴位但是也不要太用力不然會瘀青喔… http://i.imgur.com/HdkLohC.jpg

敲完之後我就會倒一些護理油在手上稍微搓一下加溫按摩油用的是dr.wu的角鯊全能護理油之前換購試用覺得味道很舒服感覺很舒緩、放鬆所以就直接去小屈購入大罐的! 先抹勻在大腿上再用拳頭從下往大腿根部嚕每十次會休息一下不然太痛惹QQ http://i.imgur.com/2L4AIqG.jpg

接下來是大腿內側的肝經可以促進血液循環還有預防靜脈曲張按摩的步驟也是跟膽經一樣~ http://i.imgur.com/Uuldax8.jpg

再來大腿前側的按摩兩手完全包覆大腿用手指頭輕輕按壓可以舒緩一下跑完步之後緊繃的大腿肌按摩的方向不管是從上到下或是下到上都OK http://i.imgur.com/Va9fT9v.jpg

以上大腿的按摩就告一段落啦~ 小腿的部分因為我主要是小腿肌比較強壯所以我都是以把肌肉的部分揉開為主另外還會再加強按一個穴道承山穴(小腿肌正下方) 每天按摩它可以消水腫還可以讓腿部的線條變漂亮~ 一樣先油搓熱抹勻在小腿上然後用手指頭按捏我的小腿肌由上到下來回按 http://i.imgur.com/KLvZWlF.jpg

最後就是一樣手握拳頭從下往上嚕嚕嚕啦~ 其實按摩的部分我都是很簡易的主要是想要舒緩一整天腿部的緊繃感+水腫脹脹的感覺~ 而且搭配護理油一起使用皮膚也比較不會嚕到受傷現在就算每天坐辦公室到了下午腿也比較不會有水腫的腫脹感了! 像我這種小個子的女生真的是一刻也無法鬆懈因為只要稍微走山就會很明顯@@ 雖然我也不奢求擁有鳥仔腳啦但是至少線條要美麗阿~ 以上就分享給下半身跟我一樣肉肉的人! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 124.11.184.103 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautySalon/M.1450080586.A.2B4.html

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coffeemaple

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raehessler

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raehessler

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