[心得] 英國皮膚保養(抗痘)心得消失
從去年中到倫敦念書，迄今大約8個月，想來分享一下保養(抗痘)心得:)
我的膚質是混合性，在來英國之前除了蕁麻疹之外，幾乎可以說是沒有皮膚問題
過去常被稱讚皮膚好，但來英國之後我歷經了人生最大的"皮膚低潮"。
自去年9月中起，我的鼻子周圍開始冒大紅痘(之前不會出現這類型囊腫痘)，
儘管我塗上自台灣帶來的杜鵑花酸或是A酸，鼻子附近的痘痘還是春風吹又生地好了又長。
到11月起，鼻子的痘痘終於不長了，但是我的生理週期開始大亂，
下巴以及嘴巴周圍痘痘也隨之氾濫。最多時期嘴巴和下巴附近有10顆大紅痘，
怎麼遮瑕都遮不掉地我開始神農試百草的嘗試治療。
在今年二月中後痘痘終於變好，現在就剩下除痘疤的任務了。
以下是我覺得有用的保養方法以及產品：
首先! 體內環保是養皮膚之本!
起床後先喝一杯溫開水，之後空腹吃一匙10+Manuka蜂蜜(對腸胃很好)
過了30分鐘之後吃兩種水果，過一會兒後吃正常早餐
減少肉類攝取，蛋白質補充主要以雞蛋和魚類為主; 每天都吃深色蔬菜
不過量吃甜食(但時常破戒，在英國甜食便宜很多XD)
我覺得從二月開始的晨起飲食對我的皮膚好轉也決定性的影響，
通常早餐過不久我都會去上廁所，一整天都會非常清爽。
我曾經覺得下巴和嘴巴附近的痘痘是生理週期亂掉造成的，
但迄今我的生理期還是沒調回來，痘痘已經停長了，這部分痘痘應該和腸胃也很有關聯。
保養用品
這裡只提我覺得有造成差別的保養品。
理膚寶水的A.I.:有效消炎痘痘同時不會讓患部過於乾燥，我通常都早上上妝前用
Dr. H的10%杏仁酸:男友幫我從台灣帶來的，晚上上完面油後使用
在英國乾燥天氣下也不會太乾
Kiehl's Dark Spot Solution: 保濕且消除痘疤很有效，只在早上使用
(而且在英國專賣店買店員竟然幫我打學生85折
一罐不到30鎊!)
極潤保濕化妝水: 也是男友帶來，早上瘋狂上好幾層非常澎皮。
另外，在英國期間(含爆痘期)我一直有固定運動，睡眠大概是12-1點就寢(不算早)，
飲用水也都有確實的用Brita過濾，所以我覺得它們不是variables XDD
如果版友有跟我類似困擾也已經試了很多方法，
不妨就從飲食開始調整吧，效果應該不會讓你失望的:)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
推
03/28 08:05, , 1F
03/28 08:05, 1F
→
03/28 08:05, , 2F
03/28 08:05, 2F