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討論串[問題] 跑到肌腱發炎~><~

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Re: [問題] 跑到肌腱發炎~><~

推噓4(4推 )留言4則，0人參與作者AHoKumo (雲雲)時間14年前 (2011/08/14 16:54)資訊

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我也遇到這個問題了. 之前跑步減重可能因為體重太重. 還有扭傷看醫生沒有治療完全. 腳踝一直很痛(連走路都會痛). 沒辦法運動就開始復胖. 結果減重功虧一簣. 少吃完全沒辦法平衡，還是一直暴肥. 如果沒辦法動到腳. 那減肥還有什麼方法呢？. --. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)

Re: [問題] 跑到肌腱發炎~><~

推噓1(1推 )留言3則，0人參與作者moriselena (莎小姐)時間14年前 (2011/08/11 00:06)資訊

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我最近也遇到這個問題，不過我發炎的部位很奇怪。. 我的部位是在左腳姆指下方那一塊區域，還包括側邊一點點。. 前天去看了醫生針灸，醫生說我走太多了…。冏rz. 叫我暫時先休息不要一直施壓在腳上……。. 不曉得有沒有人曾經發生過和我一樣的狀況？. 叫我不要用腳，那不只不能跑步、快走，也不能跳鄭多燕和Bi

Re: [問題] 跑到肌腱發炎~><~

推噓0(0推 )留言0則，0人參與作者sugarmomo (sodagreen)時間14年前 (2011/08/10 20:50)資訊

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你好：. 其實如果發炎了，就不要再運動了(發炎部位也請不要去揉捏並請多熱敷). 等完全好了再運動(吃消炎藥). 發炎越早發現治療越快好. 跑步前即使做足了暖身或拉筋等運動. 但輕則每一步伐或角度重心掌握等動作. 重則一下子增加太多跑量超出體能太多. 都會影響肌肉腱拉傷得. 發炎是警訊想持續運動請多

[問題] 跑到肌腱發炎~><~

推噓4(4推 )留言28則，0人參與作者meg10475 (RITA)時間14年前 (2011/08/10 15:27)資訊

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至從看了版文發現減重的最好方法就是減脂加增肌. 減脂就是有氧運動最容易上手的就是慢跑. 小女子自從開始實施後已經二個多月了. 体重當然沒多大變化体脂是乎有少一點. 但不明顯算是誤差值內. 不過至少体力跟耐力還有精神都好多了. 最近想要增加強度. 把跑的時間拉長快走的時間減少. 大概從一小時5

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