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討論串[問題] 1500卡該怎麼吃？
共 3 篇文章
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Re: [問題] 1500卡該怎麼吃？
推噓2(2推 0噓 3→)留言5則，0人參與, 最新作者rr741218 (比爾熊)時間15年前 (2011/04/07 08:27), 編輯資訊
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吃不吃的飽 不全然是看熱量喔. 都吃複雜的人造食物(Ex.小籠包,蒸餃,水煎包,肉粽等等). 會讓熱量很快達標 吃的卻很少 T_T. 詳細怎麼吃請爬文 我這邊就不多介紹囉. 腳筋發炎 游泳可以嗎@@?. 重訓我個人推薦一開始ㄧ次坐三個動作(同ㄧ部位不同動作) 各三組就好. 腿優先 次之腹 背 胸.
(還有90個字)
#2
Re: [問題] 1500卡該怎麼吃？
推噓6(6推 0噓 19→)留言25則，0人參與, 最新作者nursance (傑米，炸掉它吧)時間15年前 (2011/04/05 20:39), 編輯資訊
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基代的設定根據新版國人飲食指南成年不運動女性約1500卡 男性1800卡. 如果您不是廢柴那應該不只這個值. 而設定時應該要以妳個人理想體重去設定，如果你是用現在體重去設定. 那注定就是現在體重。比如說你現在66公斤，要瘦到60公斤，基代. 一開始要設定到60的標準看樣子應該是成年女性的基代，基本上
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#1
[問題] 1500卡該怎麼吃？
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者juanes0724時間15年前 (2011/04/05 00:53), 編輯資訊
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不太確定用這標題對不對，如有爭議就請版主爽快的刪吧!!!. 減肥過程之前有PO過了，主要問題就是停滯這樣. . .. 另外我基代不高，只有1250卡. 每天我抓1500-1600卡吃，每餐500卡. 這樣吃我都覺得不太飽了，少量多餐的話正餐只能降低到3-400卡會不會太悽慘=_=. 到底要怎麼吃才對
(還有524個字)
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