[問題] 肌肉痠痛還會去運動嗎？

看板BeautyBody作者 (人生海海)時間8月前 (2023/08/21 10:03), 8月前編輯推噓2(2推 0噓 3→)
留言5則, 3人參與, 8月前最新討論串1/1
這陣子開始認真運動，想要改變自己的體態 不過才運動個幾天，手跟腿就爆痠 雖然朋友說持續動就好了，但那個痠痛...我真的不行 休息了好幾天，又覺得自己這樣好廢... 各位肌肉痠痛還會去運動嗎？ 有什麼好的建議？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.32.62 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautyBody/M.1692583424.A.C80.html
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08/22 08:16, 8月前 , 1F
更換運動模式，先找現在的身體可以承受的強度。
08/22 08:16, 1F
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08/22 08:17, 8月前 , 2F
久沒運動的身體需要的是循序漸進而不是下猛藥，用運動雕
08/22 08:17, 2F
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08/22 08:17, 8月前 , 3F
塑體態是以年為單位不用急。
08/22 08:17, 3F
好，果然…因為衝動而運動是不持久的
推
08/22 12:53, 8月前 , 4F
換做一些對你來說比較輕鬆的運動看看呢
08/22 12:53, 4F
就怕強度不夠，做等於沒做啊 ※ 編輯: bp6g (223.137.195.138 臺灣), 08/22/2023 18:39:42
推
08/23 12:58, 8月前 , 5F
要看狀況 痠痛是還好 如果疼痛就該停止運動了
08/23 12:58, 5F
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