[問題] 沒有健身經驗的適合請教練嗎？

看板BeautyBody作者 (見到才會放進去的)時間3年前 (2021/05/06 17:33), 編輯推噓4(4推 0噓 5→)
留言9則, 4人參與, 3年前最新討論串1/1
如題 本身只有偶爾慢跑的習慣，及平常上班的「勞力」及固定每週兩次的瑜珈課 我算是偏瘦，只是體態不佳 會想上健身房主要是希望可以訓練背肌，因為我的背肌完全無力...核心也是，所以一直 都有駝背的問題，也非常容易肩膀痠痛、頸部背部痠痛 做瑜珈有緩慢地改善這個問題 最近還想再試試進階一點，買一對一的教練課，但是本身並沒有太好的運動基礎，請問這 樣子合適嗎？ 或者是我能先做些什麼，為重訓做準備？ 謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.67.231 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautyBody/M.1620293602.A.DC7.html
推
05/06 23:10, 3年前 , 1F
我覺得有錢的話可以找教練看看，會知道怎麼用力，或是
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先上一些團課，老師也會指導動作，起碼對怎麼運用肌肉
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有點概念。
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推
05/07 14:34, 3年前 , 4F
初學可以找認真的健身教練，有問題都會熱心回答，之後
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自己抓到訣竅就可以自己練了
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推
05/07 22:45, 3年前 , 6F
是可以請教練。但是我覺得你自己要有一些概念，才不會一
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直被推銷， 你主要問題是姿勢錯誤， 體態上的問題比較大
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，而不是著重於做重訓
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推
05/09 10:48, 3年前 , 9F
找物理治療師作運動治療
05/09 10:48, 9F
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