[心得] 我的運動減肥(血淚?)史

看板BeautyBody作者faniehsu (Krystal)時間7年前 (2016/08/01 13:56)推噓4(4推 0噓 1→)

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目前身高：163 目前體重：51 BMI：19.1 心得分享：好讀網誌版（推薦）：http://bit.ly/2aE9dMo _______________________________________________________ 今天想要跟大家分享我的減肥過程其實我也不算是真的很胖就是比較肉肉的女生上大學前也不會因此而自卑(挺胸) 直到上大學之後韓流興起我也開始從反韓變成粉絲 >/////< 2009年我上大學那年正是少女時代等等女團大舉進攻台灣市場的一年而那時候也開始接觸PTT 看到Beautybody版和fitness 我也開始覺得應該要運動不只是為了有一雙美腿也為了自己的健康 http://imgur.com/swBxJZh

小時候還沒有胖胖的時候煞氣A POSE http://imgur.com/HydaUhZ

這大概是小學時代開始吹汽球囉~~~ 無尾熊表示:好穩好好抱啊 http://imgur.com/YKym8JK

國中畢業旅行的時候最左邊看的出來也是比較肉 http://imgur.com/VQcdVaA

http://imgur.com/qFMdDQj

國中上高中時去日本玩看的出來臉肉肉的五官沒有非常明顯尤其是手臂跟肚子、屁股和大腿非常壯碩肉又鬆就是只顧著唸書完全沒有認真運動的結果....... http://imgur.com/eJ2ypGq

http://imgur.com/dkaA6wA

http://imgur.com/WeKBNBf

http://imgur.com/4jByjDY

這大概是高中時候也看的出來下盤非常穩重臉很肉五官不明顯這時候是163cm 55公斤!!! 其實光看體重雖然還是正常值但因為沒運動所以很肉感上大學後我買了一台X-Bike 大約一週期三、四次一次約四十分鐘邊採邊追韓劇日劇或是邊看韓國女團表演MV(這非常有效!!激勵自己身材也要變好!!) 除了X-bike外我也會去家附近的小學操場連續跑十圈~十五圈左右運動方式輪流交替也可以偶爾出去透透氣我是只要開始有認真運動飲食不要太暴飲暴食體重跟外型尤其是腿型就很明顯地有改變當然減肥不能求快循序漸進才不會有溜溜球效應! http://imgur.com/cGDZiqt

這時候五官就有比較明顯臉型也比較尖一些了我還是會去跟朋友聚餐一直逼自己不吃非常痛苦也不持久大三時期(一直都有持續運動) 因為是運動瘦的不會是病態的瘦而是身體變得有線條、也變得輕盈起來了 http://imgur.com/tDiAIa3

http://imgur.com/6j5QL1p

持續運動之後身形明顯改變淺色緊身褲也可以駕馭 http://imgur.com/Dm5b9ax

大學畢業兩年後-(去年) 試婚紗時露出上半身也很有自信因為有了鎖骨、手臂也不算粗去年自拍婚紗~~ http://imgur.com/GpbvW8J

去年去舊金山玩的時候 http://imgur.com/g6A70lZ

http://imgur.com/eKGwqdp

喜歡不會太胖也不會太瘦的自己五官也立體了起來 http://imgur.com/2PdaTnB

_________________________________________________________ 我身高163公分在大學最瘦的時候曾經到46公斤但覺得那時候有點過瘦 http://imgur.com/M5ye9vp

後來大四那年到北海道交換一年吃太多甜食(甜食天堂阿~)然後又下雪沒地方可以運動就胖到51公斤(我是中間左邊穿亮藍色裙子) 但衣服還穿得下我想應該是過去幾年有持續運動讓我的肌肉還是有keep住吧! 當然回台灣之後又努力運動繼續保持我自己喜歡的身材目前也大約是163/51公斤這是上個月游泳拍的照片 http://imgur.com/iDRsVTt

也是目前的體態 ____________________________________________________________ 當初只是羨慕韓國女團的身材而開始運動但持續運動發現後運動的快樂不管是游泳、跑步、騎健身車....等等主要都是讓自己身體更健康的方法身材變好也是很好的附加價值之一希望大家不要覺得減肥是很痛苦的一件事情在自己能力、安全許可範圍內努力運動甚至愛上運動! 運動對我來說是最有用的方法而且是讓心情愉快、放鬆的好方法我也會繼續持續運動，保持自己最喜歡的體態謝謝大家的收看!希望大家一起變得輕盈! -- EG in the HOUSE (Facebook) 美妝美食美景 https://www.facebook.com/KrystalHsuwritewrite/ Krystal - EG in the House (Blog) http://faniehsu.pixnet.net/blog -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.150.150.248 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautyBody/M.1470030966.A.9C3.html ※ 編輯: faniehsu (118.150.150.248), 08/01/2016 14:02:35 ※ 編輯: faniehsu (118.150.150.248), 08/01/2016 18:02:38 ※ 編輯: faniehsu (118.150.150.248), 08/01/2016 18:18:18 ※ 編輯: faniehsu (118.150.150.248), 08/01/2016 22:21:19

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ElleYang

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