[問題] 有人靠跳繩減肥成功過嗎消失

看板BeautyBody作者tmhs12時間8年前 (2016/02/01 05:06)推噓5(5推 0噓 4→)

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手機排版+首po~請小鞭>_< 我在N年前也有為了減肥而跳繩但當時飲食沒有太大控制所以只瘦2kg左右不過流很多汗又超累蠻有成就感的想問有版友靠跳繩減肥成功的嗎？減了5kg以上那種也想知道跳繩會不會有什麼缺點我還蠻擔心會胸部下垂(或變小...但好像不管哪種運動都不可避免會變小TT)、腳受傷(覺得穿鞋子超難跳跳繩最討厭就是打到自己!!很痛又很煩~)這兩個問題QQ 如果不推跳繩減肥，我可能會選擇健走~ 這個月開始想要認真減肥了，雖然快過年了... 策略是： 1.喝水2000cc 2.健康飲食(戒我最愛的甜食飲料炸物)，晚餐減量或正常，早點吃。之後不進食 3.每天運動半小時以上(好幾年沒有運動習慣了，其實本身不愛運動) 4.每週紀錄體重、每天紀錄晚餐(紀錄三餐感覺我會沒耐性)、分四個目標階段(160/58(目前)>>55>>53>>51>>49)，達成就拍全身照主要四大點，希望這個每年都不曾實現的願望今年一定一定要實現!!! -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.126.210.27 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautyBody/M.1454274414.A.2B7.html ※ 編輯: tmhs12 (59.126.210.27), 02/01/2016 05:10:02

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