[減肥] 怎麼瘦大腿

看板BeautyBody作者 (哆啦二號)時間8年前 (2015/12/05 17:42), 編輯推噓10(10推 0噓 11→)
留言21則, 14人參與, 最新討論串1/1
http://i.imgur.com/6BvlrB5.jpg
我的大腿 一直瘦不下來 好想哭 已經慢跑一週三天 食物不吃過量也不吃油炸和高糖分 但已經三個月了 只有腰在瘦 好想哭 我的大腿脂肪捏起來超厚的 有人有好辦法嗎？ http://i.imgur.com/iZqY677.jpg
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繼續運動加重訓練啊，沒有享瘦哪裡就瘦哪裡的好事啦，只
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有繼續努力才有機會瘦到你想瘦的地方
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持之以恆！我也是花了一年多的時間才讓大家看出我大腿
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明顯變瘦XD
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我目前18個月讓人知道我瘦了 但下半身還是慘 時間會證
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實一切的 加油XD
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有試著深蹲看看嗎？
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配合拉筋深蹲，收操時多做大腿伸展會有幫助!
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我還以為看到自己的腿....
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我也是花八個月才有微微的成果，持續努力中
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沒有局部瘦身法
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練瑜珈或拉筋動作，效果還不錯
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多按摩？？
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我做側抬腿 但速度非常慢 平常上班就穿薇妮體雕褲這樣
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就當作是矯正自己不要翹腳
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加上重訓跟伸展類吧～有氧是沒辦法指定瘦部位
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如果敢抽脂其實可以試試看~我個人是不敢~所以才靠運動跟
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穿薇妮體雕衣~一步一腳印的雕塑
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推
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重量訓練、抬腿、瑜珈、深蹲、伸展拉筋、按摩這些都有
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效，我自己是額外還有搭配蘿琳亞塑身衣穿，可以輔助瘦
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身全身體雕這樣子。
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