[問題] 一個禮拜運動幾天？

看板BeautyBody作者 (豆芽菜)時間8年前 (2015/08/21 23:13), 編輯推噓11(11推 0噓 5→)
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一般來說我會運動到五天 禮拜一、三、五做tabata 45分鐘 二、四跳有氧舞蹈 可是有時真的晚上有聚會就會延後到假日運動 可是運動也是要看心情的 像生理期前就是懶懶的不想動 生理期間我是完全休息的狀態 但因為莫名其妙心態就覺得一定要運動五天 以前即使內心不想也會逼著自己 今天一樣又遇到了疲勞不想動的問題 想問大家有沒有這種倦怠期？ 還有大家都運動幾天呢？ -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.231.128.133 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautyBody/M.1440170008.A.14B.html
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08/21 23:59, , 1F
每週6-7天，都是飛輪+深蹲和伏地挺身，已持續兩個月
08/21 23:59, 1F
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08/22 00:48, , 2F
一週3-4天，生理期第1天一定休息
08/22 00:48, 2F
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08/22 10:48, , 3F
每週1天，可能太少了，會迫不及待想動~
08/22 10:48, 3F
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08/22 22:04, , 4F
一週6天，只有勤奮運動才能消除罪惡感XD
08/22 22:04, 4F
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08/22 22:14, , 5F
一週2天，瑜伽跟跑步
08/22 22:14, 5F
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08/22 23:13, , 6F
以前一週6天 現在3～6 看當天收工累不累
08/22 23:13, 6F
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08/23 09:22, , 7F
2天有氧 其餘做核心或重訓 一週固定會休息1-2天
08/23 09:22, 7F
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08/24 20:58, , 8F
一週4~6天 皮拉提斯 有氧 瑜伽 會倦怠懶惰 熱門課開
08/24 20:58, 8F
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08/24 20:58, , 9F
放訂課時常常好不容易訂到 當天上課前兩三小時 外面
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下雨又想睡 用只剩一點的意志起床取消訂課 取消完躺
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在床上20分鐘卻睡不著 只好起床狂點訂課點了20分鐘
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才又訂到課 昏昏沉沉急急忙忙趕去上課 上完課覺得好
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險有來上
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08/24 22:12, , 14F
一週五天，兩天飛輪兩天重訓一天瑜珈
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08/24 22:27, , 15F
Truth大根本是我(握手) 也是在true嗎
08/24 22:27, 15F
推
08/25 05:03, , 16F
沒錯 你好會猜 我在true 哈哈 上不上課常常天人交戰
08/25 05:03, 16F
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