[問題] 大腿好難瘦~"~

看板BeautyBody作者 (角落小女孩)時間9年前 (2015/03/03 15:09), 編輯推噓22(22推 0噓 22→)
留言44則, 25人參與, 最新討論串1/1
有先爬文研究很多文章 也知道減肥會先瘦哪個部位其實都是看基因 之前都會跟朋友去操場快走 小腿是有變結實 可是都等不到大腿內側變瘦啊... 想問大家 大腿應該要怎麼辦才好QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.187.100.221 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautyBody/M.1425366584.A.5D7.html
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我是飛輪+慢跑+敲膽肝經瘦的，速度以年計算
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有氧強度太弱
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負重深蹲，一天最少200下，蹲完飛輪30分，要可以站著騎的
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阻力。
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我靠combat+飛輪,有一點點成果,我媽她說看得出來大腿變細
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就像樓上講的，有氧強度不夠，我以前只有做瑜加
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超南
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深蹲滿有效的，但要持續，我現在都靠重訓
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你快走運動幾個月了？
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我快走+敲膽經，28的褲子換26穿！（體重不變）
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最瘋狂時一週運動4天，每次快走2小時！
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快走不會練到大腿阿....腳抬高一點走路
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負重深蹲+1
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我踩飛輪搭配吃KGCHECK美形膠囊，對大腿內側效果很好
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持之以恆吧 加油
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敲膽經加刮肝經！超有用！
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女生大腿真的超級難瘦的 到底有沒有其他的方法阿
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我對於屁股連接大腿那一塊極為頭疼Q Q
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可能需要增加強度吧，配合重訓，我下半身血液循環不好
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，不知道是不是這個問題，下半身瘦很慢
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我趁過年的時候，每天刮膽經肝經，也覺得效果不錯，
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kgcheck的美形膠囊可以試試，主要是針對大腿腰腹跟臀部
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這帶的肉，我媽吃半年說大腿很有感，不過要花一點時間
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深蹲
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跑步效果有限 我跑快兩年上半身曲線都出來了 大腿內側還
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是靜悄悄的(肌肉有變多一點的感覺) 有氧強度大概週跑25k+
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20k自行車
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我已經放棄了>_<
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KGCHECK美形膠囊+1 我跟我妹吃了三個月左右 最近看她
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穿緊身褲 感覺大腿細縫有變明顯 我是腰圍改善比較多
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深蹲
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03/07 23:11, , 32F
深蹲+瑜珈+Lytess塑身衣~法國的牌子，睡覺也能穿
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一陣子後會變得比較有線條
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因為美妝布料的關係皮膚也有變好喔
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03/08 15:30, , 35F
身敦超有效，一個禮拜就有感，可惜瘦不太到小腿
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03/08 23:04, , 36F
深蹲+飛輪有效！晚上睡覺還會穿Lytess的睡覺塑 很舒服
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不悶又可以幫助塑形
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推
03/09 17:33, , 38F
練深蹲還蠻有效的~我都邊看電視邊做 或是運動前先吃
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KG的美形膠囊效果也會比較好 我已經練了一陣子了 現
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在腿肉不會一捏就一大把 之前穿不下的貼身褲現在也
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塞得進去 蠻開心的
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推
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深蹲超快 一兩個禮拜就見效 你每天蹲10分鐘吧
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而且大腿肌肉有記憶 就算過陣子又變鬆 你就繼續深蹲
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一個禮拜立刻線條又出現
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