[閒聊] 暖呼呼又不胖的晚餐

看板BeautyBody作者PONPON1012 (朋朋)時間9年前 (2014/12/18 19:34)推噓6(6推 0噓 5→)

留言11則, 5人參與討論串1/1

哈囉~大家吃飽了嗎?? 最近好寒冷哦~ 會想吃暖呼呼的食物吧~ 我一直覺得控制體重最簡單的方法就是自已做飯吃外食真的非常容易胖啊~也不健康，所以我發展出一套火速料理剛剛煮好晚餐，邊吃邊來分享我的暖呼呼又低熱量的晚餐我的廚藝普普，而且通常我希望在一小時內完成，所以都很簡單圖先來圖先來 http://i.imgur.com/2Hw2Vrd.jpg

開陽白菜配蕃茄鴻喜菇雞湯配白飯(五穀飯沒有，哭) 我的料理通常不加調味料，因為我媽媽做菜就不太加調味料，習慣了，吃外食反而受不了我也不太用油，大多是用食材本身的油脂就夠了，像雞湯我也是把雞皮吃下肚XDXD 大家可以隨喜好調整，但要控制體重一定不能重口味份量是2人份，大家隨人數調整 1.因為雞湯要最久，所以先處理雞腿川燙去血水放入微電鍋，加入切塊的蕃茄2顆，鴻喜菇一包(用杏鮑菇更好喝)，適量的水燉煮一小時 2.接下來洗米煮飯(有兩個電鍋真是超方便的) ，約35分鐘 3.開陽白菜，大白菜一小顆乾香菇和蝦米一把，清洗一下，丟入鍋中加一點水泡著洗白菜，切白菜丟入鍋中，中火燉煮約20分鐘開飯囉~ 通常朋友聽到我做菜不太放油和調味料都覺得太扯了，但吃過的人都覺得可以接受其實只要擅用食材本身的味道，菜也可以很好吃像今天的湯因為有蕃茄和鴻喜菇配上雞肉就很鮮甜現在的大白菜也很甜，配上蝦米和香菇超香的。吃完全身都暖暖的，大家可以試試看哦~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.135.183.182 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/BeautyBody/M.1418902446.A.BBE.html ※ 編輯: PONPON1012 (220.135.183.182), 12/18/2014 19:36:49

推

TiffaNova

12/18 20:10, , 1^F

12/18 20:10, 1^F

推

erinlanling

12/18 20:37, , 2^F

12/18 20:37, 2^F

推

yeahwazzup

12/18 22:05, , 3^F

12/18 22:05, 3^F