[問題] 重訓 加 有氧 怎沒效？消失
160/43.3/22
我一週運動三次
每次45～60mins
先重訓 除拜拜袖 3組
在走跑步機10分
腳踏車40分
最後再重訓除拜拜袖2組
請問我的運動課程哪有問題？
為何還不夠緊實呢
http://miupix.cc/pm-96K5IN
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