[閒聊] 努力瘦腿的心情

看板BeautyBody作者 (clare)時間9年前 (2014/09/29 17:59), 9年前編輯推噓40(40推 0噓 51→)
留言91則, 32人參與, 最新討論串1/1
看了很多板上的文章，綜合心裡的想法與憧憬 想和正在努力瘦身瘦腿的人說聲: 【加油阿!!!!不到最後一刻，都不要放棄】 我自己也正在為瘦腿而奮鬥著 推著我的動力是:自己的期許、另一伴的喜好、不甘心的意念 為什麼會不甘心呢? 我相信很多人都聽過腿跟"基因"有關 儘管如此還是想努力奮鬥看看，不然就只能如此認命了嗎 我腿不是到很粗，但就不細，由於我身高不高，上半身很瘦 所以顯得下半身壯碩顯得不協調 OS沒胸又沒腿真的很桑心阿各位(泣 平常一直都有運動的習慣，小時候也是田徑短跑的選手 但當時不懂得運動後拉筋(不知道是不是這個原因，腿變很粗 一直到大學畢業後因為各種原因，才意識到要努力瘦腿 從開始認真瘦腿到現在約一年了 說實話對現在的腿還是不滿意 雖然有瘦了，但離心中範本還很遠阿(各種因素就不說了 我的腿算是脂肪肌肉混和型(目前體脂率17.5，身高153，體重40) 或許有人會想，這樣的體重會胖在哪呢，沒錯!!!就是全部黏在腿上 看著平坦的胸部和肋骨，我深深的懷疑這體脂率是.....腿包下來了嘛? ((客官們想像一下上半身很瘦，然後下半身比例不對阿))重點還不高 另外我沒有腳踝，腳踝很粗，導致讓人覺得小腿完全不細 --------------------------------------------------------------- 嘗試過的方法有很多種 1.按摩→感覺按摩還是多少有差 2.中醫針灸埋線→我都配合著運動，大腿個人覺得有效 至於小腿的部分，我的中醫師沒有在埋小腿，所以有點可惜 3.各種運動→每天固定騎腳踏車(我都倒著踩，踩完拉筋 睡前抬腿(側抬腿+踩車輪+剪刀腳+睡前靠牆抬腿) 一週會找個一兩天去快走 4.肉毒→如果你是一顆肌肉在那的話蠻有效的，但我是整條都有點壯，看起來效果還好 5.每天都要拉筋→把肌肉線條拉長(需長久抗戰 6.飲食部分:不吃油膩、油炸，晚餐不吃太多(如果你運動量很大是還好 ---------------------------------------------------------------- 以上，不知道版上的各位有沒有其他方式呢(或瘦小腿 越努力到最後越有撞牆期 有時自己也很挫折 但還是想說，大家一起努力阿!!! GOGO -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.233.180.97 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/BeautyBody/M.1411984772.A.CCE.html
推
09/29 20:45, , 1F
脂肪堆積處真的是看基因~~好羨慕有些女生脂肪全堆在胸
09/29 20:45, 1F
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09/29 20:45, , 2F
部XD 我也是上半身看起來瘦(但我有喝豆漿補奶，蠻有用
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的)，但腿肉肉的~一起加油
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09/29 22:50, , 4F
真的!!!羨慕+1加油我們也可以的!話說我也有再喝豆漿耶,
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但始終沒什麼起色,還是要喝現磨的才有效嘛?我是都買711
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的無糖豆漿
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推
09/29 23:22, , 7F
猜想應該跟我很像，只是我比妳高一些
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對於下半身我已經放棄了，連雷射溶脂都試過
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還有什麼有效的瘦腿方法呢
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推
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樓上雷射完沒覺得變瘦嗎？
09/29 23:25, 10F
我也很好奇說沒覺得變瘦嘛?>"<
推
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2.3個月致力瘦腿，有稍微好些，結果發現上半身還是一樣肥
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09/29 23:32, , 12F
有點欲哭無淚 XDDD 目前兩邊都加強中 QQ
09/29 23:32, 12F
這真的要長期才看得出成果!但到時開始瘦時通常都全身一起瘦!!你可以的~~
推
09/30 00:16, , 13F
和我的身高體脂差不多耶！不過我體重比較重一點，也是上
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半身還好，腿就悲劇...一起加油！！
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那你應該也是扁身齁?像我自己是扁身，很容易胖下半身XD，羨慕圓身的人!! 很多胖胸部胖肚子四肢瘦(然後肚子可以遮XDD
推
09/30 00:24, , 15F
我覺得那是要看你心目中的美腿是怎樣 我們家也有粗腿
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基因 我妹很努力運動 也已經很瘦了 腿仍然不細 但其實
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就是挺正常的腿 只是沒辦法有長美腿 只好早點認了
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同感!!!其實我自己瘦腿到最後，目標有點變成轉移到雕塑腿型，有些人也不是說腿極細 但現條看起來也很美! ※ 編輯: tucoocat (36.233.180.97), 09/30/2014 09:06:19
推
09/30 11:13, , 18F
我開始喝豆漿後一個多月就長一杯了XD(去買內衣還被店員
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說我原來那件太小了) 我是買義美的，沒想太多就拼命喝~
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還有牛奶也有用呦
09/30 11:13, 20F
請問你一天的量是喝多少呢?我是都早餐喝一杯這樣 還是因為我快25歲所以來不及了T__T
推
09/30 11:22, , 21F
有照片可以看嗎
09/30 11:22, 21F
有哦，先補上心裡個人的範本 http://ppt.cc/hJFf 在來是我自己的部分，以前(左邊)大腿側邊肉很明顯vs現在(右邊) 但照片我都是以自己臉高的角度拍，如果平面看會發現肉還是蠻可觀的(如第3張 http://ppt.cc/KItM 我是屬於很容易水種的人，很多時候還是會有可怕的水腫畫面... http://ppt.cc/Zims 謎之音:明明拍照時想剪刀腳夾個腿，孰不知忘了看鏡頭方向 結果弄巧成拙XDD整個爆出來 在來是我希望可以練出的線條(左) http://ppt.cc/8CFP
推
09/30 12:30, , 22F
上身沒肉人+1，下半身完全悲劇
09/30 12:30, 22F
推
09/30 13:12, , 23F
沒胸沒腿+1 悲劇人+1><
09/30 13:12, 23F
有時都會有衝動想把大腿的脂肪抽出來補在胸部上阿XDD ※ 編輯: tucoocat (36.233.180.97), 09/30/2014 14:44:40
推
09/30 14:32, , 24F
我是沒胸大腿粗
09/30 14:32, 24F
私心覺得大腿比較好瘦!!! 妳可以試試剪刀腳，躺著然後腳慢慢張開呈V字型，在慢慢的收回來 雖然會超痠但很爽XDD
推
09/30 14:40, , 25F
請問你腿圍幾公分？
09/30 14:40, 25F
推
09/30 14:42, , 26F
我大腿50公分，小腿33公分，你的有比我粗嗎？
09/30 14:42, 26F
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09/30 14:43, , 27F
我瘦了可是褲子尺寸沒變，已經看開了啊哈哈哈
09/30 14:43, 27F
我沒量大腿耶，有量小腿 小腿以前是33跟34，兩三年後才變成31跟32 然後!!!! 就停滯期了XDD 還是你身高較高阿?比例好看又高個的話看腿圍不準啦~ 話說我之前也是褲子很難買!!腰圍s可以，但腿要穿到M-L ※ 編輯: tucoocat (36.233.180.97), 09/30/2014 14:53:39 ※ 編輯: tucoocat (36.233.180.97), 09/30/2014 14:56:10
推
09/30 15:15, , 28F
我倒覺得你的腿還不錯阿 T_T 樣本有點過細耶～
09/30 15:15, 28F
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至少雙腿沒有黏TT XD
09/30 15:16, 29F
我是希望小腿可以在瘦一點啦(一種延伸的感覺)，不然跟膝蓋上方的大腿肉快要等寬了XD
還有 27 則推文
還有 8 段內文
推
10/01 23:09, , 57F
我懂!!!!!!!!!!!!! 一起加油><
10/01 23:09, 57F
是不是!!!!燃燒阿
推
10/01 23:28, , 58F
妳有重訓嗎
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妳嘗試的方法對於天生粗腿的人都恨無謂啊
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抱歉，是"很"無謂
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目前沒重訓耶，但蠻想嘗試看看的! 瘦腿的話我覺得主要還是要依個人的狀況去找適合自己的方式跟方法 (ex脂肪型肌肉型、骨盆是否歪斜、生活型態、飲食造成等等) 但找方法去嘗試真的需要時間和毅力>"<
推
10/02 09:27, , 61F
推!!一起來瘦腿！!!
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衝衝衝~~~
推
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我沒特別喝多少 就想到就喝一下 一天大概1~2杯而已@@
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每個人體質不同似乎效果也不同
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推
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不過…我的杯有點大杯XD
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我最近也開始喝大瓶裝了!!!"奢求"可以乖乖長大XDD ※ 編輯: tucoocat (36.233.190.73), 10/02/2014 17:48:14
推
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腿型跟天生的骨架也有關係~腳踝跟膝蓋骨粗細也會影響腿
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型
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我沒腳踝天生看起來就粗人一截(哭)小腿34~35CM路過...
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可是我做月子時曾經很神奇的到31CM過，想來想去可能是
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做月子很少走路....可是現在根本不可能啊~~
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推
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我也是上半身瘦但小腿跟大腿比例不太優 朋友都說我大
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腿很細小腿就會顯的很突兀（小腿圍33、34 身高153
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我也是沒腳踝>"<然後水腫嚴重的話會到33-34cm 看有些人明明小腿肌肉很大，但腳踝很細，所以看起來是瘦的 不知道腳踝能不能打肉毒阿...後面都硬硬的一團 ※ 編輯: tucoocat (36.233.190.73), 10/03/2014 15:09:45
推
10/03 17:14, , 72F
好有共鳴啊!我也是都胖在腿，現在努力運動希望可以有漂
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10/03 17:15, , 73F
亮的腿......沒腳踝+1XDDD
10/03 17:15, 73F
推
10/05 23:36, , 74F
不不不 有些人就是說我不可能全身是19
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10/05 23:45, , 75F
當時只是怕身體有什麼問題才上去問，不讓我上網騙體
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10/05 23:48, , 76F
脂低有什麼好處= = 。抱歉原po離題了
10/05 23:48, 76F
推
10/08 01:45, , 77F
我開刀住院+恢復的那周小腿也變細了...真奇怪
10/08 01:45, 77F
推
10/09 20:06, , 78F
不只是按摩我之前去推拿，師父說是我下半身氣血不順
10/09 20:06, 78F
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10/09 20:06, , 79F
針對特定部位用刮痧板刮我覺得還蠻有效的!!!
10/09 20:06, 79F
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10/15 08:07, , 80F
我也是上半身瘦子下半身是豬，版主有考慮開瘦腿line團
10/15 08:07, 80F
推
10/19 18:54, , 81F
推開瘦腿line團~ 我是小腿細 但上班久坐大腿相親相愛
10/19 18:54, 81F
推
10/20 08:07, , 82F
不知道運動搭配體雕有沒有效,想要瘦腿line+1啦嗚嗚
10/20 08:07, 82F
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10/20 21:15, , 83F
Sorry最近比較忙較少上來,但前陣子生理期來荒廢個兩三
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10/20 21:15, , 84F
天沒運動,小腿感覺反而比較纖細啊太神奇了(應該是水腫退
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了,因為現在又漸漸茁壯XD)感覺開line大家一起交流打氣
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還不錯!!但我是第一次用這種主題性的群組,希望大家能多
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10/20 21:15, , 87F
多指教了!當然重點還是希望大家一起變瘦瘦腿~fighting!!
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10/20 21:15, , 88F
!!
10/20 21:15, 88F
推
10/23 20:39, , 89F
瘦腿line+1
10/23 20:39, 89F
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12/05 20:24, , 90F
我也要加line >< miyabi7944
12/05 20:24, 90F
推
01/07 12:57, , 91F
瘦腿line+1!!!! wenlynn0528
01/07 12:57, 91F
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