[心得] 綠膳纖與其他心得。

看板BeautyBody作者 (IRIS_LOST)時間9年前 (2014/09/16 02:50), 9年前編輯推噓11(13推 2噓 32→)
留言47則, 22人參與, 最新討論串1/1
目前身高： 164 目前體重： 49 BMI：(必填) (BMI<18.5請勿發文) BMI=體重/身高平方(單位公尺) 腦子有點轉不過來，所以這行不會算可以略過嗎？ 體脂肪:23 心得分享： 八月份被綠膳纖的廣告燒到，就自己開團敗了三盒。 目前只吃掉一盒…… 進度很慢是因為沒有每天都真的早晚皆吃，所以我的第一盒還剩一排。 體重的部分從51降到49 我目標是46 開始吃綠膳纖的目的最主要的就是為了體脂肪…我想瘦腰瘦大腿瘦手臂，希望可以順便瘦 一下胸… 食用綠膳纖前我有固定騎ubike或每日步行一萬步+核心肌群30分鐘，但是線條都沒有出現 ……… 吃綠膳纖到現在…我覺得小有效果。 # 以下是成果照。 我只穿內衣。 騷擾\道德魔人請右轉出去謝謝。 http://i.imgur.com/7XLDXFG.jpg
吃綠膳纖第一天的紀錄照。 側身是因為腰跟大腿跟手臂都不好意思出場… 在此期間每天都走一萬步+核心肌群。 # http://i.imgur.com/ddzQ9xv.jpg
綠膳纖第10天 側身的小腹吸氣之後比較不會凸凸的。 大腿也比較細一點。 運動模式同前。 # http://i.imgur.com/ddJ7Ktu.jpg
綠膳纖第20天。 跟第一天比有明顯差別了。 在此新增了游泳，但其他運動不變。 每二到三天游泳1-1.5小時。 游泳姿勢以蛙式及自由式交替。 但我泳姿並不標準（不會溺水就是），主要就是更換手腳運動部位而已。 游泳後會再去蒸氣一下，盡量待滿30分鐘。 # http://i.imgur.com/tuRZ7xv.jpg
綠膳纖第25天。 運動模式少了游泳，因為女人病…… 腰線明顯了。 川字稍微。 接下來會持續，並加強核心的比重，看能不能把川字弄出來。 。 其他心得。 吃綠膳纖之後，最好能在一小時內馬上去運動。 我沒有早晚都吃的日子，都是只在運動前服用而已。 另外要多喝水幫助代謝。 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.11.69.221 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/BeautyBody/M.1410807050.A.85D.html
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09/16 04:00, , 1F
站內信應該爆了吧
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09/16 09:16, , 2F
妳有用皮尺量量看妳的各圍有變小嗎?體脂計也可以試試看
09/16 09:16, 2F
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09/16 09:53, , 3F
沒有留意到可以用皮尺，等35天的時候再重新紀錄。
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09/16 09:53, , 4F
謝謝提醒。
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推
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我鼻血流出來了...(擦
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BMI才18.2
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推
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爆炸
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推
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好辣
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推
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好辣
09/16 18:44, 9F
推
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49kg 體脂23太高了 需要的是減脂不是減重
09/16 21:40, 10F
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09/16 22:00, , 11F
重要的是體脂肪的變化 體重不是很在意
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推
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這…能不推嗎？XDD 妳想維持這麼有魅力的樣子，體脂肪不
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要再低了，要打破那個體脂肪低就是好的迷思 不願意相信
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的話，可以去試的
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其實有件事要跟你說，你覺得運動沒起色是因為太休閒了
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還有你本身也不到需要減肥的程度@@ 如果要線條就是重訓
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減肥的目標應該是以體脂為主而不是體重，很多觀念不夠
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FITNESS版去看看人家怎麼飲食怎麼動的 參考一下
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09/16 22:27, , 19F
其實根本不需要吞這些東西 改變你的飲食習慣才是重點
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推
09/16 22:58, , 20F
看照片不覺得體脂肪高= = 明明身材就很好啊
09/16 22:58, 20F
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09/16 23:00, , 21F
吞這些東西究竟有何不好?除了很貴以外
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如果對原PO來說 這東西真的有輔助的效果 沒啥不好吧
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瘦身的道路難道只有一條嗎?= =
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大腿好可拍！是萎縮嗎！
09/16 23:17, 24F
版上有一篇心得文是提到血紅素會降低。 我今天剛好姨媽來第一天，到現在我肯定了這個影響是真的.... 剛剛詢問有念食品科以及跟這個產品有點研究的朋友，都說確實會影響血紅素 所以現在我很猶豫要不要繼續吃。 另外是不是我觀念有錯@@" 核心肌群=重訓? 然後我覺得在完全沒有運動前提下，直接做重訓不好。 ↑以上兩個觀念是我走路+游泳+核心肌群的原因。 其實我覺得我大腿算很有肉~_~ 可是我沒有很強烈一定要把大腿再弄更細...(只是我病態的想要大腿再細一點...) 我主要是手臂很肉所以我不敢穿無袖的衣服/_\ 然後因為我肚臍低，可是腰線高，所以我穿要綁腰的衣服屁股就好大 所以我才覺得需要把腰再弄細一點，這樣綁腰的衣服不用綁那麼高。 應該就可以修飾屁股大的困擾。 還有小腹其實在沒運動前是蠻大的，照片一也是因為這樣不敢拍側面 我覺得女生應該是小腹要躺下來的時候是凹的才好看(病態+1) 手臂的部分~因為沒辦法常常游泳..... 伏地挺身我又做不下去，因為手沒力完全沒辦法撐住下壓的身體重量 以上困擾希望再求詳解/___\ ※ 編輯: imlostmywing (123.192.151.105), 09/17/2014 00:46:51
推
09/17 01:23, , 25F
小腹跟大腿的想法的確是病態
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推
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西斯版也有你....
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因為女孩版一堆酸酸說我是廣告文 我就大怒決定發去西斯版 結果女孩版連我發去西斯版都要說我心態有問題 幹，是有這麼多難相處的女生嗎(?) 我的重點明明就是這樣我到底要不要繼續吃綠膳纖........ 為什麼會有人就只注意內衣說我是廣告廠商(大怒) ※ 編輯: imlostmywing (123.192.151.105), 09/17/2014 02:10:42
推
09/17 07:57, , 27F
好好享受努力帶來的成果與性福，這些都是見不得人好的
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酸民所沒有辦法感受的美好↖(^ω^)↗
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噓
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覺得沒效，只有每日拍便順暢而已
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按錯補推
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推
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這種辣照貼西斯然後叫道德魔人閃開，神邏輯，參不透。
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女生就是很愛嫉妒拍到釘，西斯版一定充滿人情味，是這
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樣的緣故嗎？
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回歸正題，你應該繼續吃，如果你覺得有效的話。
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如果你有留意到發文的時間。 這篇才是我所有文章的源頭。 一開始是上來搜尋綠膳纖的使用心得，但是都沒有人附上使用的真相。 而我在一開始使用的時候就只有使用照片紀錄自己的身型變化。 所以我發這篇文章的最初是抱持著「沒真相怎麼知道到底有沒有用」的心態 去附上照片。 我改發「女孩板」，是因為在這個版上「發表綠膳纖」的鄉民也有發去女孩版。 我看他發的那篇文章迴響很多，但多數都沒有提出具體的使用心得， 所以我覺得我也可以轉發過去。 一轉發過去的情況不用我再多加描述了吧？ 推噓文多數都是廣告文、業配文之類等等的。 這，除了無奈我還能怎麼辦呢？ 發去西斯版是我剛好在逛文，當時就遇上鋼管女孩發表了那篇。 所以我就決定回文了。 照片如何跟貼西斯跟道德魔人我不懂關聯在哪裡。 是你自己覺得照片髒還是覺得西斯髒這看你自己定義。 還是現在PTT不成文的規矩？女生要貼自己的照片要經過審核之類的？ ※ 編輯: imlostmywing (1.34.130.28), 09/17/2014 16:07:12
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女生板就覺得你招牌只是改變角度+瘦子喊胖而已啊 竟
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不起批判就別po文咩╮(╯_╰)╭
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照片=_= no招牌
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說我廣告文是批判嗎？是抹黑我好嗎！
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09/18 20:54, , 39F
建議你去FITNESS 先看置底文 運動至少以半年為單位
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09/18 20:54, , 40F
心跳數 持續時間 還有你每天吃甚麼 都要照實打出
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你文章中資訊太少 也只在乎體重就代表你觀念不夠
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噗 只發現照片變招牌 沒發現批評變批判 手機選字抱
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歉
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09/20 13:37, , 44F
BMI都給公式了說不會算？？？？
09/20 13:37, 44F
噓
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小學算數說不會是故意的吧....大家好客氣
09/20 13:39, 45F
推
09/21 23:23, , 46F
心得給推
09/21 23:23, 46F
推
09/24 21:59, , 47F
我也覺得沒效 只有排便
09/24 21:59, 47F
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