[問題] 請教伙食選擇

看板BeautyBody作者 (RX-0)時間9年前 (2014/08/29 21:05), 編輯推噓3(3推 0噓 19→)
留言22則, 4人參與, 最新討論串1/1
早上上課來不及煮直接吃早餐店 熱狗豆漿半熟蛋 約300卡 中午吃自己弄得雞胸肉配白飯或綠豆汁(汁跟飯擇ㄧ) 約400卡 晚上同午餐 約400卡 這樣吃在配上目前每天慢跑15分快走15分 瘦的效果會明顯嗎 謝謝 ps我是做飯新手 可能會多ㄧ兩百卡 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.107.63.199 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/BeautyBody/M.1409317505.A.A7A.html
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一天的飲料就是檸檬汁1000cc
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保證能做到飲食控制能瘦嗎
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推
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有高過基代嗎？
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推
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纖維質哪去了?早餐應該不止300。菜單明顯營養熱量都
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不足唷
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一天大概1700這樣ok嗎
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吃進去1700這樣
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@bug大大謝謝建議
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我現在就來改
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一天多吃兩粒芭樂如何
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推
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為何不吃青菜QQ不然好歹也吃吃地瓜麥片之類的高纖食
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物，每天請吃基代加2-300卡。另外因為你沒有附上詳細
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數據，只能告訴你有動有差
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謝belle謝那我決定改早餐吃麥片
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之前都沒考慮到基代 真是太感謝啦ヾ(*뒑龤ꬪ)ﾉ
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最近每天都有氧30分鐘左右
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原來食品營養成分選擇都跟代謝率有很大關係
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以前都隨便吃 只會無方向的減少熱量
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真是感謝露
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我平常代謝也沒認真算過
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有考慮糙米飯嗎?高纖低GI
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有 會跟白飯做兩個禮拜為單位換吃
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