[問題] 慢跑要多久才有效?
每天要慢跑多久才有效呢?
工作比較忙,每次回到家已經是晚上十點多
每天都好累,所以天天只是慢跑30分鐘而已
連續跑了2個星期,可是都沒什麼見效
就想知道這樣究竟有效嗎?
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