[問題] 每天慢跑五分鐘能瘦嗎

看板BeautyBody作者 (Leo)時間9年前 (2014/08/23 18:24), 編輯推噓23(24推 1噓 16→)
留言41則, 33人參與, 最新討論串1/1
從小代謝不錯 只要一個禮拜上體育課跑兩圈操場都不會胖 自從上大學完全沒運動 臉頰旁就變得很腫 爬文是說代謝的肌肉都不見了才會這樣 想請問每天五分鐘1.2kmok嗎 是比大學前更賣力 但怕代謝肌肉長不回來了 還是基因不會變呢(這樣最好qq 謝謝 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.65.93.188 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/BeautyBody/M.1408789470.A.EAB.html
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08/23 18:25, , 1F
ps都胖臉orz
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08/23 18:26, , 2F
基因的不變意思是只要照著小時候運動量
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08/23 18:27, , 3F
不知道可不可以就瘦回來qq
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推
08/23 19:15, , 4F
年過25歲後基礎代謝率會以每年1%速度下降
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基因決定的是脂肪肌肉分布和多寡...
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不是決定某個運動量帶來同樣的結果 身體沒那麼簡單
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沒肌肉就練肌肉吧 ...
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推
08/23 23:37, , 8F
5分鐘...
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推
08/23 23:55, , 9F
請問你是用臉跑嗎？那應該有用吧…
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推
08/24 00:14, , 10F
至少30 3Q 走+跑到30也OK 比5分鐘好
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推
08/24 00:34, , 11F
有氧運動心跳數沒到一定程度效果很差......
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推
08/24 00:40, , 12F
連續衝刺 累積五分鐘 應該可以
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搞笑嗎
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08/24 05:38, , 14F
5分鐘是熱身吧==a
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推
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我光一次暖身就要做10分鐘以上了...
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推
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每個月存5元能環遊世界嗎
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30min up。 脂肪不會那麼快開始消耗的
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是懶還是沒時間阿...
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推
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看到這標題害我笑了XD
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推
08/24 23:04, , 20F
有氧運動一次至少30min會比較有效果喔
08/24 23:04, 20F
推
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針對標題 運動不能變瘦
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5分鐘... 很沒決心 !
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08/25 11:40, , 23F
我不相信你五分鐘能跑1.2km
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噓
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你去跑跑看 確定你五分鐘可以跑到1.2km我再補推
08/25 11:55, 24F
推
08/25 15:36, , 25F
五分鐘1.2km…要手刀哦！
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突破盲點..上次小衝刺跑440m也才2分2秒
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08/26 10:02, , 27F
用臉跑
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推
08/26 17:56, , 28F
五分鐘1.2km可以參加國家隊了！
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推
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5分鐘1200公尺，那3000就是12.5分鐘，可能要有練跑，且
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08/28 09:00, , 30F
練得不錯的才可以，小弟巔峰期也才剛好跑進13分
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08/29 11:52, , 31F
用臉跑一定瘦
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推
08/29 23:40, , 32F
我覺得我有點壞心...不過看到推文就笑了XD
08/29 23:40, 32F
推
08/30 22:16, , 33F
五分鐘....能幹嘛？XD
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推
08/31 12:21, , 34F
NOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
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08/31 18:19, , 35F
至少要30min
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推
09/02 13:56, , 36F
用臉跑XDDDD
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09/03 21:24, , 37F
算起來1600要6:40秒
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09/03 21:24, , 38F
大概是我高中大學沒在運動能跑出來的成績.....
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09/03 21:25, , 39F
可是那樣就不是慢跑了= =
09/03 21:25, 39F
推
09/14 13:38, , 40F
用臉跑xddddd
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01/15 16:28, , 41F
5分鐘其實效果還好吧
01/15 16:28, 41F
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