[問題] 這樣吃跟運動有什麼問題嗎

看板BeautyBody作者 (呆呆要不要買降有)時間9年前 (2014/08/15 01:30), 9年前編輯推噓5(8推 3噓 6→)
留言17則, 9人參與, 最新討論串1/1
原po 168/59 自己平常吃非常多常常一餐隨便點都可以點個150左右 大概就從半年前開始代謝好像變差了 以前怎麼吃都是維持在55公斤左右 今年過完年就開始從55爬升到63,28腰的褲子都穿不下了 = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = 大概就是前兩天吧 被朋友嗆說肚子很大覺得很不甘心 就跟他打賭我一個月就可以練出腹肌+減重很多公斤 我自己現在每隔一天就慢跑4公里+仰臥起坐.伏地挺身各100下 然後早午餐吃很多,不吃晚餐點心 (像我今天早午餐吃了兩個生菜起司蛋餅.一個鮪魚起司總匯三明治.一個和風醬的沙拉 一杯350ML的蘋果汁) 跑完步會吃3顆雞蛋跟x 毫升的豆漿 然後再做仰臥起坐跟伏地挺身 晚上如果肚子餓就喝豆漿或牛奶 不想因為一個賭注弄壞身體 想問這樣吃東西搭配運動會不會有什麼問題??還是有沒有高手有更好的建議 --
推
07/28 16:53,
我朋友說 ADC不要第一個死
07/28 16:53
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07/28 16:55,
我朋友說 ADC不要臉皮太薄
07/28 16:55
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07/28 16:56,
我朋友說 ADC贏要衝輸要縮
07/28 16:56
推
07/28 16:57,
樓上抄電影賭神台詞XDDD
07/28 16:57
推
07/28 16:58,
我朋友說 ADC打你打得到的
07/28 16:58
推
07/28 16:59,
我朋友說我很帥
07/28 16:59
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.230.118.77 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/BeautyBody/M.1408037435.A.A6F.html
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08/15 06:18, , 1F
沒重訓、晚餐又不吃，看來你要賭輸了
08/15 06:18, 1F
推
08/15 09:03, , 2F
瘦了過沒幾個月 假如沒運動一定會復胖
08/15 09:03, 2F
推
08/15 09:04, , 3F
還有腹肌沒這麼好練吧……你要先減脂再鍛鍊腹部才有可
08/15 09:04, 3F
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08/15 09:05, , 4F
Fitness版置底文看看你就知道
08/15 09:05, 4F
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08/15 09:06, , 5F
還有記得先看置底不然依你這種菜單一定會被批的喔……
08/15 09:06, 5F
推
08/15 13:41, , 6F
一個月練出腹肌不可能 你準備賠錢吧
08/15 13:41, 6F
噓
08/15 13:58, , 7F
不吃晚餐, 呵呵
08/15 13:58, 7F
不要這樣嘛~我有喝牛奶阿
推
08/15 14:32, , 8F
捲腹每天500下，游泳每天1k+慢跑有氧。每天熱量控制12
08/15 14:32, 8F
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08/15 14:32, , 9F
00以內。扶地挺身不中斷作100下。
08/15 14:32, 9F
推
08/15 14:35, , 10F
除了上班上課洗澡吃飯睡覺大小便，其他時間都要全安
08/15 14:35, 10F
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08/15 14:35, , 11F
排運動。不然你肯定是輸定了。
08/15 14:35, 11F
推
08/15 14:38, , 12F
捲腹500選在晚間作，作完就不會餓了，然後請洗洗睡。
08/15 14:38, 12F
有點難,我參考看看..
噓
08/15 18:37, , 13F
不想用壞身體 又不吃晚餐?
08/15 18:37, 13F
※ 編輯: e23882 (61.230.118.77), 08/16/2014 02:34:20
噓
08/17 20:33, , 14F
如果想盡快弄壞身體y大的建議蠻不錯的~
08/17 20:33, 14F
推
08/20 10:35, , 15F
除非你想一輩子不吃晚餐 否則將來你恢復晚餐 絕對會胖
08/20 10:35, 15F
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08/20 10:35, , 16F
的！！
08/20 10:35, 16F
推
08/21 12:41, , 17F
Y大厲害！
08/21 12:41, 17F
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