[問題] 6點至7點上床菜單分配
大家好，（幫朋友po）
想請問一下，
若是每天5點起床，晚上6-7點準時睡覺，
那麼三餐的時間跟應該如何分配呢？
因朋友是兼職準備考試，
想利用早上的時間唸書。
另外他有配合每天晚上做30分鐘的運動，
以及平常吃大約1600卡（基代1300）
的飲食方式控制。
若是6-7點睡那麼三餐該在什麼時段進行較好呢？（主要是晚餐很尷尬...）
大概分量該如何分配呢？
因為去網路搜尋不到相關資料，
非常不好意思有勞大家了，
若有人能解惑或榮幸獲得板娘指點都非常感激!!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.195.177.176
推
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