[討論] 過完年要減肥!!!

看板BeautyBody作者 (black123)時間10年前 (2014/02/11 23:43), 編輯推噓2(2推 0噓 7→)
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過年期間完全就是豬一般的生活 每天都在吃睡打牌還有玩樂中度過XD 開始上班後一站上體重機…. 眼淚都差點要滴出來了!! 真的要來減減肥了@@!! 目前是打算運動搭配飲食控制 還有喝一些營養品(朋友推薦vitacodes大豆胜肽) 增加身體代謝率 不知道大家都怎麼減肥的呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.115.45.246
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有氧+重訓
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推
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少吃多動啊！還能怎樣?
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放開納豆生態和體重計 均衡飲食加跑跳醬
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每天規律慢跑很有效
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推
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不要節食減肥! 那很不健康只會瘦到肌肉~體脂肪還會上升!
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你可以少量多餐加運動,大豆胜肽還OK啦
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吸收快有蛋白質可以修補運動後受損的肌肉
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分子小容易吸收，粉狀的配在你吃的食物裡混著食用很方便
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但也別忘記均衡飲食啦!!
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