[問題] 肚子上的紋路~48kg

看板BeautyBody作者 (要不要當我的伴?!)時間10年前 (2014/01/13 01:30), 編輯推噓10(10推 0噓 11→)
留言21則, 18人參與, 最新討論串1/1
請問 我162cm 46~48kg 坐的時候 肚子會有三層肉 站的時候就很平坦 坐就很明顯是軟的 內衣下一條線 肚臍一條線 小腹那邊也一條線 總共三條紋路 平常在家都穿四角褲 出去穿丁字 裙子 幾乎不穿褲子 請問三層肉要怎麼變改善 還有如何改善紋路 好苦惱喔>_________________< -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.248.181.111
推
01/13 10:08, , 1F
想知道+1，我因為駝背都會不自覺的擠到肚子肉...
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01/13 11:01, , 2F
有氧運動嚕!
01/13 11:01, 2F
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01/13 12:23, , 3F
重訓讓肌肉結實是唯一解
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01/13 12:25, , 4F
我也從小就有.....想知道有救嗎+1
01/13 12:25, 4F
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01/13 12:27, , 5F
泡芙人的意思
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01/13 14:41, , 6F
運動
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01/13 14:55, , 7F
你的問題就在於體重不重 但是大多是脂肪 多運動吧!!
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01/13 15:33, , 8F
重訓
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01/13 16:41, , 9F
仰臥起坐~對肚子的肉~結實度有幫助嗎?
01/13 16:41, 9F
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01/13 17:40, , 10F
如果是脂肪厚 單靠仰臥起坐效果不大 還是得須靠有氧減脂
01/13 17:40, 10F
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01/13 20:48, , 11F
fitness /電腦人 試試看
01/13 20:48, 11F
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01/14 10:26, , 12F
可能是坐姿 朋友幾乎沒有腹部脂肪還是有三條線.....
01/14 10:26, 12F
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01/14 11:21, , 13F
我也是> <我47 但肚子都有一條橫線T^T
01/14 11:21, 13F
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01/14 13:56, , 14F
要看坐姿吧 如果彎腰駝背難免都會有 抬頭挺胸再看看肚子
01/14 13:56, 14F
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01/17 00:43, , 15F
練腹部,可以嘗試做捲腹運動,反捲腹練下腹部
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01/17 00:44, , 16F
一般捲腹練上腹部
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01/18 18:38, , 17F
平時站姿坐姿端正都有益處 而運動健身就請找專業
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01/19 20:00, , 18F
運動阿.......
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01/20 11:43, , 19F
晚餐不吃澱粉試試看,有差
01/20 11:43, 19F
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01/20 19:57, , 20F
肉鬆軟的話應該是要配合重訓來讓肌肉緊實
01/20 19:57, 20F
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01/31 16:51, , 21F
我沒贅肉也還是有，那跟坐姿比較有關...
01/31 16:51, 21F
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