[心得] 轉貼某篇減肥文之健康版(?)

看板BeautyBody作者ulin0619 (凜靈)時間10年前 (2013/09/25 20:36)推噓5(5推 0噓 2→)

留言7則, 5人參與討論串1/1

為什麼會說某篇因為我覺得應該會有人看過甚至親自實驗過就像我一樣 XD 年少輕狂阿然後因為這邊倡導健康減肥我就把內容刪到自認為很健康哈哈各位就加減看吧也許會有幫助因為不知道作者現在會在哪出沒所以想用這篇呼喚他順便問他有沒有爆肥500公斤這是一篇非常沒有說服力的文章但是我敢保證標題打的沒有錯如果聽了這篇文章的話你還沒有瘦我就爆肥５００公斤！！剛剛打到快完了結果IE給我當機我要放火燒了微軟！！全部重打快抓狂開始＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝除了拿身體當實驗品以外我試過你聽過的所有減肥法從國二到現在將瘦身成果全部加起來我已經總共瘦下了４０公斤以上（當然都有復胖啦）我也跟所有的減肥者一樣１．很沒有自制力２．很沒有毅力３．很容易就”啊算了明天再減” 所以你只要有自制力＋毅力就會瘦身成功ꀊ 就這樣＠Ｕ＠沒有啦 --------------------------------------------- 我先打出知名的幾項減肥法並且做個比較 --------------------------------------------- １．斷食法效率：★★★★ 輕鬆性：★ 經濟性：★★★★★ 健康性：★ 危險性：★★★★ 缺點：《沒出幾天你身體就會負荷不了並且到達一定天數就會卡關瘦不下去最可怕的是　只要你一吃東西　馬上復胖３公斤以上》２．無醣法效率：★★★★★ 輕鬆性：★★★ 經濟性：★★★★ 健康性：★★★ 危險性：★★ 缺點：《這是非常好的減肥法就是不能吃醣類食物（飯類等澱粉　以及奶類）肉類跟菜類則隨便你吃多少剛開始會跟斷食的速度差不多快但是一卡關　就會不知道該怎麼辦最大的問題是　只要外食就會很難控制》３．運動法效率：★★★ 輕鬆性：★ 經濟性：★★★ 健康性：★★★★★ 危險性：★ 缺點：《這對減肥者來說是最痛苦的減肥法要排出行程表運動，是非常難持之以恆的事情並且運動過後的飢餓感很大，常常會白費了努力一但卡關也會有極大挫折，覺得自己為了什麼而拼命運動運動法很健康，失敗率也極高》４．飲食控制法效率：★ 輕鬆性：★★★ 經濟性：★★★ 健康性：★★★ 危險性：★★ 缺點：《大家都覺得少吃就會瘦，所以大部分的人會選擇此方法但其實這方法瘦得非常慢，你到底要多吃什麼少吃什麼，當食慾來了你都會忘光而且是容易造成慢性營養失調的！再來這個減肥法沒有什麼系統，所以也常在不知不覺中就放棄最大的問題是，當美食當前，幾乎所有人都會想”下一餐再少吃” 而破壞了減肥中最重要的自制力，減一百年都會不瘦啦！》５．藥物法效率：不一定輕鬆性：不一定經濟性：★ 健康性：★ 危險性：★★★★★ 缺點：《減肥藥有很多種，到底有沒有效你吃了也不會知道因為個人體質不同，也有不少人吃減肥藥吃到死掉又有副作用，就算真的靠藥瘦了，一停藥後，復胖速度也不差》 -------------------- 好以上就是較多人用的減肥法至於什麼針灸洋菜的怪異方式我的經驗覺得除非你去當醫生設計什麼實驗組對照組不然根本就不會知道有沒有效果雖然減肥法有這麼多但是如果你只選擇其中一種是瘦不下來的！胖一輩子吧你你的營養師跟長輩會告訴你控制飲食跟運動是減肥的不二法門也有不少人因為這樣瘦下來我多年研究出一種適合大部分減肥者的方法毅力跟自制力我會告訴你怎麼產生你需要的東西是”動力” 就是”他媽的我想變正被搭訕！”或是”幹！瘦下來他一定會自己來追我！”之類的東西我們開始吧＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ꀊ 首先你在減肥的過程中會需要這些東西１．水或無醣茶（找你自己覺得好喝的　我是使用每朝健康綠茶　但是會胃不適　請小心體質）２．幾張臉不怎麼樣身材卻正到爆的模特兒照片　or喜歡的人的照片　or目標女生的照片３．有一點點緊或是差一點才穿得下的衣物４．最好能找個伴一起減肥　互相比較是大動力來源＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿接下來你需要以下認知：１．你需要充足的睡眠幫助身體去除脂肪　晚睡的人　除非你隔天可以睡超過１２小時不然你別想瘦２．瘦下來的體重必須經過約５～７天才算數（看體質決定時間）也就是說　你要一個星期後　外觀才會看得出來有瘦例如　你第５天瘦了三公斤　必須到第１２天外型才會看得出來有瘦三公斤３．基本上　入睡前跟睡醒各量一次體重　勸你不要紀錄　記住自己減肥前的體重就好為什麼？因為一卡關你就會看著紀錄表生氣另外　到後期你可能要兩天～三天才量一次體重４．卡關是減肥失敗的最大原因所以當你一發現體重停止下降　就兩天不要量體重！（其實卡關是身體正在調整你的外觀　追上瘦下的體重）５．不要想什麼好吃的東西　去幻想自己瘦到目標體重的完美樣子如果看到美食想吃，就想　如果沒吃可能又多瘦半公斤！６．少坐在電視前，也不要做些會讓兩隻手空著的事情讓自己手很忙　就會忘記吃東西了７．泡麵比什麼都可怕＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿開始減肥前的前一天晚上稱的體重　就是你減肥前的體重記好這個數字隔天睡飽，就開始為自己的身材革命吧！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿必須規律吃三餐的人＞改成以往食量的２／３不須規律吃三餐的人＞少量多餐如果突然想運動一下就動一動吧　或是泡個熱水澡懶的話就算了　不一定要不要逼自己做有行程的事情！失敗率會提高！喔你要是偷吃了不該吃的　就準備等死吧＊＊＊切記！當發現體重沒有下降　就兩天不要量體重哦！＊＊＊（如果你是因為偷吃　那活該）拿出你的水或無糖茶只能喝這個補充水分餓就拿出我叫你準備的照片覺得挫折就穿穿我叫你準備的衣服保證你動力可以恢復得跟第一天一樣如果你必須吃外食：你可以吃自助餐　只拿你能吃的食物或是小吃攤的小菜可以吃些肉類的串燒啦　魯味啦　黑白切啦不得已時便利商店也可以救你 ꀊ 記得，一個星期內的胖跟瘦都是假性所以不要因為又胖就放肆亂吃早睡，充足的睡眠會讓你變成吃不胖的體質泡麵絕對不要吃！想死你就盡量吃吧＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ i總整理】－簡單說就是這樣！準備：１．水或無醣茶２．幾張臉不怎麼樣身材卻正到爆的模特兒照片　or喜歡的人的照片　or目標女生的照片３．有一點點緊或是差一點才穿得下的衣物４．一起減肥的伴認知：１．充足的睡眠２．瘦下來的體重必須經過約５～７天才算數３．入睡前跟睡醒各量一次體重　不要紀錄　記住自己減肥前的體重就好４．一發現體重停止下降　就兩天不要量體重５．不要做些會讓兩隻手空著的事情６．泡麵比什麼都可怕＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿加油吧你們都會成為瘦身女王瘦子永遠不能體會瘦２０公斤有多爽ＸＤ！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝幹我打完了我大概是神其實我根本覺得沒人會乖乖聽的我話（聳肩）畢竟對大多數人來說還是太嚴苛才不是好嗎！！是你們沒有那個意志力！！給個提示：你必須一直回想起　我叫你說服自己的話你的想法會改變你的食慾好啦不打了都快去減肥吧我要去吃咖哩飯了開玩笑的啦ＱＱ -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 175.96.156.162

推

peterwu4

09/25 22:25, , 1^F

09/25 22:25, 1^F

推

omi0210

09/26 16:38, , 2^F

09/26 16:38, 2^F

推

cynthiachen

09/26 19:11, , 3^F

09/26 19:11, 3^F