[問題] 抬腿提臀

看板BeautyBody作者 (圈圈號：)時間10年前 (2013/09/19 17:06), 編輯推噓2(2推 0噓 6→)
留言8則, 2人參與, 最新討論串1/1
目前想用抬腿來達到提臀效果 而我是使用站立姿勢 右腳往後抬 再換左腳往後 這樣左右交替 每次約10秒 左右加起來共做20個 但是做的同時 我的腰背會痛 (臀部上去) 請問這樣是我姿勢不良嗎?還是不適合做這項運動? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.232.24.180
推
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可以試試看跪這做
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YouTube搜尋firm up buttocks workout
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其實網路上都找得到比較標準的姿勢，不要自己亂做反
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而受傷喔
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http://blog.yam.com/colorman/article/23640554 我是參考他的~~姿勢~ ※ 編輯: temp2 來自: 118.232.24.180 (09/22 13:33)
推
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可能是妳的姿勢錯誤，或者是妳使力的部位錯了也有可能！
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我自己是會跪坐在瑜珈墊上做狗爬的動作，妳上網找一下都會
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有教學！除了平常運動，我自己還會穿蘿琳亞塑身衣來提臀
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束腹唷～
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