[減肥] 這樣子的運動量OK嗎?

看板BeautyBody作者Bellicheena (spying on you)時間10年前 (2013/09/17 10:23)推噓5(5推 0噓 8→)

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我是否已經詳讀全部置底文：是基本資料性別：女年齡：22 身高：175 體重：59 BMI : 19.5 體脂率：22.5 三餐內容早餐：自己煮稀飯+一顆蛋+水煮幾片肉片(淋上少許醬油&辣椒醬)+一杯黑咖啡午餐：如果人在外面會買便當如果人在家裡會煮類似早餐的食物但會把黑咖啡換成豆漿水果有時候是小番茄或鳳梨(大多以當季盛產水果為主) 晚餐：有時候懶得主會去買便當~''~ 但通常是煮紫菜蛋花湯+一碗麵淋辣椒醬油再一杯茶跟一份水果其他：會隨身攜帶一些小餅乾或巧克力餓了會先吃一點... 日常作息時間：通常是6點起床 10點多睡覺 (好像老人的生活...) 生活型態：學生減肥方式：一開始是快走一小時為主(幾乎每天除了下雨) 後來改慢跑一小時後來迷上游泳一次是游兩小時為主到現在是跳鄭多燕每天跳三次 (早中晚各一次) 問題陳述：因為一直想減體脂肪... 想請問這樣的運動量OK嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.187.85.207

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dada781212

09/17 15:17, , 1^F

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Bellicheena

09/17 16:28, , 2^F

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shiyoo123

09/17 23:04, , 3^F

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