[問題] 大夜班是否減肥無望？

看板BeautyBody作者 (是時候了吧)時間11年前 (2013/07/05 08:09), 編輯推噓4(4推 0噓 11→)
留言15則, 7人參與, 最新討論串1/1
換上大夜近半年了，又是個整夜坐著盯電腦的工作， 這半年來又一直變胖，想請問非得上大夜的減肥方法？ 運動時間跟需要吃些什麼來提升新陳代謝嗎？ 不想在靠一些減肥藥物，那只有復胖的命啊！！ 手機發文，請見諒。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.127.95.118
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不論早班夜班正常班，每個人一天在吃飯、睡覺、工作、休
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息的時間分配應該不會差太多，只要調配好時間固定運動，
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一定可以有成效，不要讓夜班成為限制自己的理由。
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推
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夜班+1.服務業站長期又是賣吃的超級難
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推
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同感，我是輪班，連吃飯睡覺時間都難分配
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我上夜班時,休假時都會去跑個4000m
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我也是大夜班，不知道起床第一餐算早餐嗎？
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推
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大大是大夜班的喔，那很辛苦耶，很容易體質就變成比較
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容易胖的，我自己是有再吃一些健康食品類的草本膠囊
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有很多家都有在做，像金善美我就在吃，我覺得用天然草本
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的方式來調整飲食習慣會比較健康，但都只是輔助而已
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這個有點像開源節流的概念，所以你還是得去運動呦
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而且要持續的運動才有效果...p.s 減肥跟大夜沒關係的啦
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快去跑步吧呵呵
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大夜班好傷身體
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