[問題] 飲食控制之代餐選擇?

看板BeautyBody作者 (niga)時間11年前 (2013/07/03 13:31), 編輯推噓6(6推 0噓 12→)
留言18則, 10人參與, 最新討論串1/1
請問各位大大~ 暑假想要開始減肥!! 我159cm 59kg 想要利用飲食控制+運動！(游泳+跑步) 因為我大部份都必須外食，而外食都超不健康的〒△〒 所以控制飲食變的很困難...但是我每天都會吃水果！(ex奇異果，葡萄...) 那我可以用代餐代替嗎?? 那代餐哪一家比較好呢?可以推薦一下嗎~ 不然我怕有運動可是一直亂吃根本不會瘦QAQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 119.14.234.104
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私心推薦賀XX 但我只有吃 沒有賣 別打我 ><
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我自己會另外加膠原蛋白粉、珍珠粉 順便保養一下
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正常吃就好了，選擇自助餐1碗飯、2~3份蔬菜、1份肉
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你要想到，你恢復飲食後的生活，不是想要急速瘦身
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不然吃完你又回頭吃回以前的份量跟內容只會復胖
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推
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馬偕？自己再加米就好，有空可以添個青菜
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不過一包不便宜，50~60元，只能吃一餐
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不用吃代餐啊 正常吃就好
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推
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我覺得所謂的飲食控制不是少吃，而是吃對東西和少吃
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不健康的東西
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推
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吃燕麥片
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各位大大的建議我都看到了~只是外食真的很難去選擇吃對的東西， 因為外面的食物都太多不健康的了，所以我就想選擇一個懶惰的方式XD 畢竟代餐都有幫你配好所需的營養了~我覺得我不會以少吃為目標~ 而是只想攝取所需要的東西~然後其餘的水果類我就可以自己解決了！！ 畢竟我想要減肥的主要方式還是以運動為主啦XDDD ※ 編輯: niga 來自: 119.14.234.104 (07/03 17:41) ※ 編輯: niga 來自: 119.14.234.104 (07/03 17:49)
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建議你不要選代餐1.貴2.熱量少 一但停止.回復正餐就會
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因熱量變多而變胖 自助餐是一個好方式 可以選正確的食
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物 就是正常吃 吃食材(肉 魚)不要吃人工添加物(肉鬆..)
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推
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我認識吃賀xx瘦的後來都復胖了…
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瘦不難 困難的是維持
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推
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推燕麥片.話說我認識吃賀XX的朋友也都復胖了...
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推
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我吃過賀xx大復胖！快去fitness
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