[減肥] 節食 但卻控制不住
我是否已經詳讀全部置底文:(是/否,未詳讀即發問者無預警刪文)是
基本資料
性別:(男/女) 男
年齡:23
身高:172
體重:120
BMI:40.8 BMI低於18.5者禁止發減肥文,若有其他特殊原因(如運動員或特殊需求)
需減至BMI<18.5者請至Fitness板、MuscleBeach板發文
體脂率:35.7(若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量)
參考照片:(可免填)
三餐內容
早餐:
不一定
有時候吃漢堡+巧克力土司+無糖豆漿
有時候吃泡麵
有時候吃7-11飯糰+統一無糖豆漿
午餐:
快餐店便當
晚餐:
水餃(麵)店食物
通常都一麵一小菜
其他:(可免填)
日常作息時間:(睡眠、工作、...等時間)
凌晨12點後才睡 不然會半夜起來
沒工作還是全職考生
生活型態:(上班族、學生、體力工作者、運動員、...)
全職考生
減肥方式:(例如:每周三次,每次慢跑30分鐘)
節食(但偶爾吃很多)+運動(最低鄭多燕跳30分~~一周三次以上)
問題陳述:(請將您主要的疑問陳述於此)
我基代率2321 看置頂是說要吃到2321以上才會瘦
但是我限在短時間不能運動(昨天去看神經內科 醫生說我有偶發性xx症)
必須長期吃藥控制 但是這星期沒開藥 只排下周檢查
我真的很想瘦 但卻是外食族
也偶爾會控制不住大吃(我有一些精神方面疾病)
我該如何瘦下來?有人可以跟我說嗎?(節食?瘦身?減肥門診?吃藥?)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 175.182.37.198
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