[問題] 產後10個月還有3kg(飲料上癮)

看板BeautyBody作者 (作自己，好自在)時間11年前 (2013/06/19 21:03), 編輯推噓9(9推 0噓 22→)
留言31則, 9人參與, 最新討論串1/1
其實產後兩個月就已經到現在這個體重，但又過了半年 3kg還是掛在身上...下個月要體檢，希望可以趕快剷掉3kg阿... 早餐： 自製土司(堅果/蔓越莓)兩片+起司片or果醬or肉鬆 無糖豆漿or鮮奶 午餐： 隨意，主要是自助餐但不吃飯 晚餐： 在家吃媽媽煮的清淡飲食 運動： 1.每天x-bike 1hr(有想過要做鄭多燕，但x-bike可一邊看書上網一邊運動， 對於媽媽來說一小時能同時做兩件事情已經很奢侈了；有想去游泳，但老公 比我晚下班，沒人幫我顧小孩，要游只能趁週末） 2.照顧小孩做家事(有想過像miranda kerr一樣把抱小孩當練重訓，但試過一次 腰就不太舒服...還是算了) 3.餵母奶(這也消耗蠻多卡路里，但對於「體態」沒啥幫助，而且產量越來越少 ，蠻怕一不餵就復胖) 其他： 塑身衣(我覺得是有幫助恢復體態，幾天天氣熱沒穿到就覺得自己肥肉都跑出來 ，每件價格都不便宜，我還是會盡力穿...) ~~~問題點：零食/飲料~~~ 餵母奶養成的壞習慣，變成每天很習慣都要喝東西 湯湯水水喝膩了，在辦公室喝開水又覺得沒營養 所以開始去飲料店，喝奶茶不好，所以都喝鮮奶茶(茶少奶多） （喝純茶太無聊，幾乎都會加珍珠...) 壞習慣養成真的好難戒掉，現在變成每天都要喝 明知道飲料不好，珍珠熱量超高，不加料的飲料乾脆自己弄就好 一天不喝就好痛苦...跟朋友講朋友都說： 「沒關係，你已經很瘦了(我臉的確變尖，嬰兒肥都完全不見了) 媽媽開心最重要...等等」安慰我的話 初期餵母奶好容易餓，因為體質，不適合吃太多水果，常常就是一包蘇打餅吃光光... 現在這個壞習慣還是遺留著，因為一餓就無法專心工作 但我覺得飲料上癮的程度比餅乾嚴重100倍 唉~~我到底該怎麼辦阿？ 想請問有人知道有「拒絕飲料」之類的社團嗎？ 我想成立，有人要加入嗎？XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.136.43.217 ※ 編輯: eurofenac 來自: 220.136.43.217 (06/19 21:13)
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飲料可以自己泡紅茶 自己加林鳳營
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但在辦公室不方便這樣弄...常常都是在外面心血來潮想喝
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唉...都是自己的藉口><
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哈哈 可以用完裝再保溫瓶自己帶去公司
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可以買無糖可可粉加牛奶 有飽足感且燃脂
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最好還是不要吃珍珠 熱量高 加寒天或愛玉比較好
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不吃飯有什麼原因嗎?
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沒吃飯很容易餓喔~
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不吃飯結果嗑掉一包蘇打餅乾...這樣有比較好嗎
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我覺得泡泡養生茶飲喝反而更好,而且你還餵母奶
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"喝純茶太無聊，幾乎都會加珍珠"、"每天都要喝"、"一包蘇
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打餅吃光光" 加油啊，您正在墮落的道路上XD
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珍珠就是澱粉而以，讓你磨牙齒用的，讓你的珍奶喝(吃)起
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來有如跳動音符一般XD 真正的殺手還是奶本身，鮮奶也是增
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加了蛋白質的成份，改變的熱量(營養成份)的比例，重點還
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是很現實的，您是否承受的起這份營養？是否有善用它？還
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是最後讓它默默地成為體脂肪了XDD
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剛剛研究了一下手上自然之顏的蘇打餅,整包吃完740大卡
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我不太能理解吃一碗飯會胖，但吃一整包蘇打餅又無所謂。
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除了飲料外有喝白開水嗎,每天要喝30*體重的水,是純水喔
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因為中午不吃飯,所以餓了,餓了就吃蘇打餅乾,結果吃下的熱量
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比一碗飯還高,算一算是得不償失啊
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那晚餐有吃飯嗎
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很多人不知道蘇打餅的熱量那麼高 吃完一包也不見飽
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我拿出來看的時候也嚇了一大跳,100克高達520大卡,比我以為
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的多非常多,還想說蘇打餅乾比其他餅乾要好咧
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水沒有熱量但幫助你代謝...你覺得水不好?
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為什麼中午不吃飯?你沒有吃純淨的澱粉真的很難瘦.....
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蘇打餅 珍珠都是澱粉 但是有更多人工添加物 蘇打餅超油的
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其實你三餐都有吃飽 根本就沒有其他胃口去吃零食
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會很容易餓可能是你營養不均身體在反應 請反思一下飲食..
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