[閒聊] 原來有氧運動後可以喝牛奶

看板BeautyBody作者 (alifeforever)時間11年前 (2013/05/13 20:16), 編輯推噓4(4推 0噓 8→)
留言12則, 8人參與, 最新討論串1/1
看金頭腦看到的題目 有氧運動後，想要增加肌肉減少脂肪，哪種飲食搭配法最適合？ 1.生菜沙拉+無糖茶 2.牛排+咖啡 3.菠蘿麵包+紅茶 4.白煮蛋+鮮奶 平常很少喝牛奶都喝豆漿 看來要買一些牛奶來冰箱屯了@@ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 175.96.209.198
推
05/13 20:40, , 1F
運動後喝豆漿不是也不錯?!還是我記錯了@@??
05/13 20:40, 1F
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05/13 20:45, , 2F
嗯 但GOOGLE了一下 喝牛奶"好像"比較好?
05/13 20:45, 2F
推
05/13 21:29, , 3F
我什麼都吃，跑完先喝無糖豆漿～
05/13 21:29, 3F
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05/13 22:26, , 4F
喝牛奶可以增加蛋白質沒錯，不過有氧不會增加肌肉哦
05/13 22:26, 4F
推
05/14 19:39, , 5F
豆漿也是蛋白質 而且有大豆異黃酮對女生很好
05/14 19:39, 5F
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05/14 19:39, , 6F
不過偶爾換一下 對營養均衡倒是不錯 不用迷信牛奶
05/14 19:39, 6F
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05/14 22:31, , 7F
我覺得只是這題目裡的4個選出最適合的~並不是擴大成
05/14 22:31, 7F
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05/14 22:32, , 8F
人世間所有食物組合裡最佳的~~這樣有了解嗎~~XDDD
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05/14 22:32, , 9F
但換個口味的確很不錯~~推樓上
05/14 22:32, 9F
推
05/14 23:28, , 10F
我都喝自製鮮奶茶來犒賞自己~
05/14 23:28, 10F
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05/15 16:34, , 11F
之前冬天的時候我會在跑步後喝小杯的半糖或無糖溫豆漿,純
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05/15 16:35, , 12F
粹就是想喝點東西(畢竟跑步過程中就一直喝水了)
05/15 16:35, 12F
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