[討論] 熱量低,適合減肥的水果?

看板BeautyBody作者 (hi)時間11年前 (2013/04/23 00:38), 編輯推噓18(18推 0噓 8→)
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我是那種睡3小時要吃東西的,之前狂吃大亨堡 所以曾經二個月胖了七公斤,不誇張 現在要努力減肥了,至少每天都運動一小時,也平時晚餐吃很少. 但睡前三小時,好容易餓,最近吃鳳梨,但資料都好怪 有人說鳳梨熱量低,適合減肥,但又有人GI值超高的,所以哪些水果才真的可以算熱量低的 想到的只有 1.蘋果. 2.小蕃茄 3.芭樂 >>但不好吃 香蕉應該不算吧,因為香蕉我至少要吃三根才飽,熱量也一定爆表了. 可以幫我想還有哪些嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.121.29.82 ※ 編輯: kikikk 來自: 122.121.29.82 (04/23 00:39)
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每1"份"水果的含糖量都是一樣的
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不懂你說的意思耶,那有推薦的水果嗎.
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推
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鳳梨對減肥很不ok 適合減肥的就你說的3種 要吃粗飽就找不
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甜的芭樂 一顆啃下去 蘋果的話 吃下去可以增加飽足感
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奇異果
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我覺得肚餓吃芭樂蘋果更餓，喝點牛奶豆漿如何
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奇異果+1
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我肚子餓但沒到正餐時間都吃蘋果,因為我不喜歡吃所以都慢
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慢咬吃得心不甘情不願,大腦接收到進食訊息又咬這麼久很快
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就止飢,但只是止飢不是"吃飽"
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香蕉也是很快止飢,早上時間不夠的時候就吃香蕉
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小番茄熱量低嗎?因為通常一吃都要吃上十來個~
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小蕃茄糖份高
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是不是因為你晚餐吃太少，所以睡前很快就餓了？
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減肥要吃大番茄
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比起小蕃茄來說 大蕃茄才是真正低熱量喔
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鳳梨很多纖維 會幫助排便 應該也算適合減肥(?)吧
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鳳梨酵素很多，飯後吃可以幫助代謝
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蘋果+1 我也不喜歡吃蘋果所以都吃很慢 之後在灌水
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蕃茄不能空腹吃喔~
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改吃堅果如何???
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重點是要運動
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木瓜
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我認為這種睡前3hr進食還非得吃到"飽"的觀念就很奇怪
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哈密瓜是個不錯的選擇還是低GI呢！
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奇異果!!!!吃太多鳳梨對女生不好喔
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