[討論] x-bike 這樣運動可以嗎?

看板BeautyBody作者 (改變生活)時間11年前 (2013/03/20 09:21), 編輯推噓6(6推 0噓 6→)
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上星期剛入手的19807粉色一台 因為要帶小孩的關係，沒有太多的時間可以運動 所以我每天大約只能用空檔踩個20分鐘 或許是因為格外珍惜這能運動的20分鐘 所以我總是死命地踩，如下 阻力3 轉速35左右 時間20-22分 距離約12-13km 心跳145-160之間 卡洛里約300 我想請問這樣的強力是不是稍強了些 因為昨天一騎完，滿身汗不說，還揣到不行，立刻去洗澡 一直到洗好後(約過20分了)，還直覺得氧氣不太夠，頭有些暈 大約再過20分後(也就是40分鐘後)才恢復正常... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 163.27.22.35
推
03/20 09:24, , 1F
我的阻力3 轉速38.x 心跳140左右 40分鐘 騎一個月沒變化
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03/20 09:26, , 2F
40分鐘大概25km 我覺得好像強度不是很夠
03/20 09:26, 2F
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03/20 09:37, , 3F
這個轉速是不是不太夠？我都騎阻力4或5，轉速60以上，
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03/20 09:55, , 4F
哈~~轉速不是等於嗎?(我以為是一樣的)
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03/20 09:57, , 5F
哈~轉速不是等於時速嗎?(我以為是一樣的)
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03/20 12:03, , 6F
轉速不是時速啦！
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我都騎30分鐘轉速40 阻力四...然後10分鐘舒緩轉速30阻力3
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03/20 14:02, , 8F
不過如果平常沒運動可以慢慢來不要一下次操之過急
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03/20 16:20, , 9F
我覺得快慢快慢阻力小大小大這樣調整會好一點
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03/20 19:10, , 10F
有聽說運動完不要立刻洗澡
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03/20 20:44, , 11F
呵 300卡洛里??是快樂測嗎/
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03/21 08:27, , 12F
昨天運動時又認真看了一下，轉速大概在91-102之間
03/21 08:27, 12F
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