[問題] 屁股很扁

看板BeautyBody作者 (吸引力法則)時間11年前 (2013/02/26 08:04), 編輯推噓5(5推 0噓 7→)
留言12則, 8人參與, 最新討論串1/1
爬文有看到說可以後抬腿或深蹲 可以讓屁股變翹變緊實 本身也有在騎x-bike 但想請問大家以上這兩種動作， 對於天生屁股就扁、沒什麼肉的有效嗎？ 每次穿褲子看到屁股只想嘆氣 真的屁股超扁的阿...（淚） 好想要變翹阿... 謝謝回覆^^ ※ 編輯: blackmaple 來自: 111.242.185.15 (02/26 08:06)
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抬腿不用想 果斷做深蹲吧 認真做 膝蓋不要超過腳尖
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性感翹臀運動
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影片的美女好瘦唷~好想叫她多吃一點@@
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但屁屁好性感唷
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跪姿抬腿跟躺著提臀作拱橋的運動我覺得效果滿好的
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鄭多燕的影片也有這部分的運動 我也是超扁臀(扁身)
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這些鍛鍊有作真的有差喔
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X邊練（重訓或練核心）然後多吃點有用！
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鄭多燕+1，跳完感想:原來我不是扁身扁屁股!是長錯地方拉!
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謝謝以上各位版友的回覆～我會認真做的^^
02/26 22:30, 10F
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謝謝2樓連結!
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做深蹲+1,效果很好,搭配蘿琳亞塑身衣,S腰也會很明顯
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