[問題] 我這樣子可以瘦小腿嗎?

看板BeautyBody作者 (小庭)時間13年前 (2013/02/24 12:52), 編輯推噓5(5推 0噓 9→)
留言14則, 11人參與, 最新討論串1/1
我是高中生Q_Q 我每天下課都去跑操場兩圈(之後會越來越多圈) 這樣會瘦小腿嗎? 還是會越來越大T_T 我在網路上有查到瘦小腿需要按摩, 可是我每天讀書時間都不夠了,根本不行,而且我還住宿T^T 有甚麼替代按摩或抬腿的好方法嗎> <? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.252.251.102
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跑就是了，按摩不會變細，那只是讓肌肉放鬆
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推
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運動前後要拉筋
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沒有能指定瘦到那，除非你去整型~
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推
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一次爬兩階樓梯
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真的一定拉筋 有拉筋會差很多
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你跑一年一定瘦
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我是有學馬克媽媽，用桿麵棍按摩，還挺有效的^_^
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那我現在說一下,我明天要實行的方法 先拉筋 跑個兩圈 再拉筋 這樣可以嗎T^T? ※ 編輯: Courtyardbaa 來自: 111.252.251.102 (02/24 16:46)
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運動前身體是冷的，拉筋會受傷。應該是先放慢速度熱身
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運動完再拉筋，想加強的話洗完澡拉筋也OK
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推
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運動前暖身，運動後拉筋～不是前後都拉筋！
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推樓上
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是要先暖身吧= ="要小腿修長一定要再運動完拉筋，把小
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腿的筋伸展開，另外也有聽過一次爬兩階樓梯的方法，是
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說"一階胖小腿，兩階瘦大腿"，我是這樣做的^^
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