[問題] 無法改變的腿圍?

看板BeautyBody作者 (安娜動物園)時間11年前 (2013/01/21 11:13), 編輯推噓11(11推 0噓 26→)
留言37則, 10人參與, 最新討論串1/1
舞蹈老師說: 腿的形狀固定了,是瘦不下來的. 只能拉長或變結實(指肌肉). (她本身是纖細型的女生,舞蹈底子超強) 同樣是上半身纖細型的舞蹈老師, 一位的腿很有肌肉感,一位腿纖細得不像運動員 指導的運動項目與時間雷同. 我這一年來每天兩小時的有氧+瑜珈 從48->44kg(目前遇瓶頸了(￣口￣)!!) 減少三吋腰圍, 腿的尺寸紋風不動!囧rz 真令人沮喪(￣.￣) 一切都是基因作祟嗎? PS.我媽咪的腿是結實型的~ 我想嘗試把體重降到40KG(我153CM) 問過跟我差不多高的女性友人, 食量運動量都超大,50歲了體重維持在40KG 身體肌肉.但外觀太瘦弱. 我要是真的降到40KG,上半身是瘦的,下半身看起來有60公斤也不妥啊! 肌肉量不足會有骨折危險,肌肉無法保護內臟骨頭也不健康, 真的無法靠運動瘦腿嗎? 有哪位網友很明顯的瘦腿了呢? 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.127.218.178
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01/21 11:39, , 1F
這樣不會太瘦嗎…我身高跟你一樣 有陣子瘦到44KG
01/21 11:39, 1F
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01/21 11:40, , 2F
身旁的人都說太瘦了 OTZ 現在有稍微胖回來一點點
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01/21 11:41, , 3F
腿的話可以試試按摩？我運動完用按摩油按摩 曲線有變美
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01/21 17:06, , 4F
我162,體重從59->51,小腿沒變,大腿有稍微瘦一咪咪. T-T
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01/21 17:06, , 5F
我也很想知道怎麼瘦腿... +1
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01/21 22:12, , 6F
想先知道你現在腿圍多少,希望瘦到多少 (公分)
01/21 22:12, 6F
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01/21 22:34, , 7F
我!!之前152/40的時候腿圍是32cm(住台北走很多路) 後來
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01/21 22:35, , 8F
到外地唸書都沒在走路 胖到44kg腿圍是33.5cm 去年回台北
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01/21 22:37, , 9F
每天都刮肝經(小腿內側) 小腿圍就變30.5cm/41kg
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01/21 22:39, , 10F
我刮肝經刮到整條腿瘀青 真的很有效 大家都說腿好美
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01/21 22:41, , 11F
對了我腳踝圍有20.5cm喔 天生骨架超大 肩寬39...
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01/22 09:52, , 12F
是小腿內側往上刮嗎? @.@a 外側要刮嗎?? 謝謝樓上~
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01/22 11:28, , 13F
瘀青+1
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01/22 13:07, , 14F
我有問中醫~小腿是由上往下刮 大腿則相反 我內外都刮喔
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刮完記得多喝水 刮的時候用油或乳液當介質才不會傷皮膚
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01/22 17:27, , 16F
請問要用什麼刮？
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01/22 21:30, , 17F
手握拳 像在尻別人的頭一樣狂尻腿就對了
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01/22 21:43, , 18F
我是用刮痧板or蠍尾刷 用蠍尾刷感覺比較有用…
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01/23 09:35, , 19F
只要刮內側就好了嗎? 謝謝 ^^
01/23 09:35, 19F
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01/23 12:36, , 20F
踩x-bike九個月大腿小腿瘦1-2cm...
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01/24 10:42, , 21F
基因真的影響很大~容易瘦上半身的 瘦到死(誇張了XD)還
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01/24 10:43, , 22F
是會發現上半身瘦的程度永遠比下半身明顯 就算是運動瘦
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01/24 10:47, , 23F
一樣 腿還是有瘦只是目測真的不會差很多. 小腿又比大腿
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01/24 10:51, , 24F
更難 (後來都催眠自己這叫充滿力與美的腿了XD)
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01/24 11:05, , 25F
前面板友說的刮腿...要看個人腿的組織吧 水腫或循環不
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01/24 11:08, , 26F
好導致腿粗的話刮一刮把水分排出當然有效 但是肌肉脂肪
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01/24 11:08, , 27F
是刮不掉的..
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01/24 11:13, , 28F
雖然板友提到刮肝經之後從33.5cm/44kg-->30.5cm/41kg,
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01/24 11:16, , 29F
掉了的3kg不太可能是刮掉的吧~我想腿圍會差那麼多可能
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01/24 11:17, , 30F
和板友在那期間是否有做其他飲食或運動等控制有關
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01/25 12:56, , 31F
基因+1,我小腿圍大概30cm,但我是慢跑完完全不拉筋的
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01/25 12:57, , 32F
以前很多人會說跑步會變蘿蔔腿,我都覺得~~哪有可能
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01/25 12:57, , 33F
但確實有些人胖就胖腿,跑步的話小腿肌肉看起來更大
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01/25 12:58, , 34F
不過我減肥遇到的瓶頸就跟妳相反,上半身完全瘦不下來
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01/25 12:58, , 35F
倒是胸部也保住了 冏
01/25 12:58, 35F
推
01/28 21:59, , 36F
我也很難瘦腿 唯一有瘦腿成功是去游泳池打水 因為我不太會
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01/28 21:59, , 37F
游泳
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