[心得] 兩個月健康瘦10 公斤

看板BeautyBody作者sophiewongs (大竺鼠)時間11年前 (2013/01/17 16:47)推噓5(6推 1噓 9→)

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目前身高： 160公分目前體重： 48公斤 BMI：19 心得分享： 1.作息正常所謂的作息正常就是不要超過11點睡覺當然現代人不太可能所以盡可能在12點睡覺 2.拒絕酒精酒精飲料尤其啤酒喝了啤酒以後會感到肚子餓此時則是肥胖的關鍵阿調酒飲料也不建議光是調配過程中飲料就足以肥死 3.過八點不吃八點以後不吃是因為12點要睡覺食物會在胃裡面囤積4~5小時因此過八點不吃就不會容易變胖 4.油炸食物白天吃可以在中餐大吃油炸但是晚餐請清淡為主 5.晚餐只吃蛋質只吃蛋白質會比較好消化喔 6.早起排便在出門前預留自己排便的感覺:) 每天都排便可以促進循環喔 --------------------------- 綜合心味www.sspicy.com fb搜尋綜合心味 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.137.215.201

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emotions136

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alexroc

01/17 17:08, , 2^F

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linkinclaire

01/17 17:39, , 3^F

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