[減肥] 每天運動半小時正常吃有用嗎

看板BeautyBody作者chiidg (奇奇)時間11年前 (2013/01/01 14:28)推噓11(11推 0噓 17→)

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以前每次都設定目標一天要運動一小時可是對我來説真的好難持續有時候事情一忙常常很晚才回到家再運動一小時的話都三更半夜了完全只想癱在一邊沒體力也沒動力運動所以計畫總是實行個幾天就不了了之這ㄧ次我決定把目標縮訂為一天半小時想說雖然時間短但持之以恆一定比半途而廢有收獲目前我已經實施幾天了半小時對我來說也真的比較容易堅定持續可是我的飲食還是和平常差不多就是很普通的一般飲食沒有特別暴飲暴食高熱量但也不是什麼減肥菜單想請問...我這樣的生活形態一直持續下去能有什麼成果嗎? 要少吃對我來說真的超難>< 但至少想把運動變成一個習慣 (我做的運動三十分鐘都會大流汗) 這樣長久下去身體一定會跟以前都不運動時不一樣吧? 但光靠每天運動半小時究竟能不能瘦身呢...>< 謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.250.84.198

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chiidg

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emotions136

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