[問題] 運動兩天卻變重，是正常的嗎？

看板BeautyBody作者 (可可)時間11年前 (2012/12/12 23:42), 編輯推噓4(4推 0噓 20→)
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這兩周持續運動 每天吃的飲食大約1200卡，且七點後不吃 以前這樣子都會持續減重 但這次~我剛剛量了，卻胖了兩公斤!!!! 怎麼會!!! 運動方式 每天x-bike騎兩小時 每天跳鄭多燕 30分鐘 還強迫自己每天喝水2000cc 之前光控制飲食就會瘦了， 現在搭配運動還變重，有點挫折... 是因為人老了嗎~~~~(哭) 板上有大大可以幫幫我嗎？ 有看板上說變重是因為肌肉的關係 但是我還是想要體重變輕，難道都沒辦法嗎？ ps.大家跳鄭多燕都有成效嗎？一周要怎麼樣輪著跳比較好？ 我目前都是跳1、4輪流，偶爾跳3，這樣可以嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.34.173.169
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所以胖兩公斤之前跟胖兩公斤之後的相對應體脂率是？
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對了，變重≠變胖。
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看起來變瘦的話 體重怎樣也沒差吧
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而且你基代多少呢?
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何況才兩週 人家兩個月還有的降很慢呢
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剛開始大量喝水會變重
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推
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檢視看看自己是不是那邊錯了，在觀察看看瞜。
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體脂跟體圍比較重要，不用理體重！
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我回家後就沒辦法量體脂，看來要去買一台了
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所以變重是正常的囉？那慢慢會變輕嗎? 不過褲子有變鬆
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aagogogo~所以水喝太多嗎?
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每天騎車+鄭多燕2.5個小時還挺厲害的。
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看到自己體重變重真的很不爽
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panda8877~真的蠻不爽的T_T
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話說我做第四片的時候，都是快撐不下去
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變重是正常的 而且一開始腿會看起來比較腫 因為肌肉的關係
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繼續保持下去就會瘦了 衣服的尺寸才是真的有沒有變瘦的關
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鍵喔 而且要看體脂肪
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今天試穿之前有點緊的褲子，穿起來剛剛好~有點信心了
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板上很多大大一次跳兩片，我跳第四片就快死了!好厲害
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運動完記得伸展，線條會比較漂亮
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我也幾天也是~大約連騎1~2小時的腳踏車，還比只走路運動
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15~30分鐘重2公斤。不過有運動心情會很好~現在一天沒動個
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15分~30分會不習慣有罪惡感//我都只運動到出一點汗就停了
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