[問題] 晚餐必須吃飽怎麼辦?

看板BeautyBody作者kaede1023min (Ren)時間11年前 (2012/12/01 02:45)推噓1(1推 0噓 11→)

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因為目前還是學生的關係而且又就讀音樂系所以時常要花很多時間在練琴上面這幾天我終於擠出時間運動了就是十點半練完琴回宿舍用跑步機快走三十分鐘以上 ==================我是分隔線===================== 我知道減肥必須早餐吃最多然後晚餐吃最少但是不知道為什麼我早上起床就是沒什麼胃口喝杯飲品或一個三明治就飽了午餐能忍受吃八分飽但是晚餐我必須要吃飽飽才會有力氣練琴我嘗試過晚餐只吃七、八分飽但是因為練琴消耗的心力太多導致我很容易會去吃宵夜 (我是只要壓力大或精神疲憊就會靠吃減壓的人Orz.......) =====================問題終於來了======================== 如果我早餐吃最少中餐吃七八分晚餐吃飽飽晚上用跑步機快走三十分鐘以上這樣會有減肥的效果嗎? P.S.我的三餐幾乎都靠學生餐廳解決，大多都是自助餐 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.162.253.58

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yuyu2000c

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yuyu2000c

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NaaL

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