Fw: [閒聊] 剛從zumbathon(尊巴馬拉松?)活著回來

看板BeautyBody作者coldgoddess (冷神小希)時間11年前 (2012/10/05 22:09)推噓1(1推 0噓 2→)

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※ [本文轉錄自 FITNESS 看板 #1GRcCcci ] 作者: coldgoddess (冷神小希) 看板: FITNESS 標題: [閒聊] 剛從zumbathon(尊巴馬拉松?)活著回來時間: Fri Oct 5 12:33:36 2012 學校辦了很多zumba中心都會辦的兩小時高強度拉丁有氧活動傍晚活著回來, 衣服擠出整灘水(暈還記得當年是個跑操場兩圈就升天的肉腳現在可以站第一排全力連跳兩小時還拿了個最佳VIP獎體力真的是不知不覺進步的我覺得運動別想太多, 這個有沒有用, 那個會不會變壯啥鬼的我們這種一般人就認真做就對了天生扁身西洋梨加上先天不足後天失調的肥腿(掩面以前大胖子時期還有巨大蝴蝶袖也經歷過節食亂減肥的時代直到找到自己喜歡的有氧舞蹈運動後, 覺得人生美好了起來在zumba訓練一段時間後回頭去跑步游泳都突然發現體力的增進然後今天整個打破了我對zumbathon的猜測: (1) [以為] 120分鐘是45+45+30休息這樣. [事實] 我們大概從頭到尾官方休息時間五分鐘吧XD (2) [以為] 既然是兩小時, 那應該歌曲有一些慢一點的中間喘息過渡用 [事實] 每首歌都快得跟鬼一樣, 編舞也都快得跟鬼一樣老師跳得華麗飛快得跟神一樣, 我們累得跟羊一樣. 然後又因為我對於身體動作的自我要求和陶醉(每次都以為自己是dancing queen) 用力明顯就是"拼了"XD 所以每次都累得要死, 卻還是開心得不得了! 何況zumba這種強調核心肌群運用, 又騷又嗨扭屁股的舞根本就是為我這種自嗨貨而生的啊 Beto Perez我感謝你當初忘記帶音樂!!!!!! (zumba的發明者, 當初教課前忘了帶音樂, 臨時把自己常聽的拉丁拿去改成有氧舞) 好吧, 我只是想說人都要找到自己喜歡和適合的東西去努力有興趣, 開心, 腦內啡和心情本身都會讓你更有活力當然正妹老師也是動力之一 http://ppt.cc/lEGK (當然是右邊那個美洋妞, 請忽略表情猙獰已經快累死的我) 體適能是一個可以持續一生不斷努力的過程大家共勉之一起健康地活, 健康地維持身體機能運作, 附帶的就是身材進步好吧說了半天, zumba是啥鬼我想應該還是有人不知道有興趣可以照著這個影片和旁邊的相關連結練習 http://v.youku.com/v_show/id_XMjc5ODc0MTc2.html 我覺得這片算是入門, 速度和強度都不高旁邊有很多進階版, toning, 之類的, 可以慢慢練習配合重訓肌力訓練, 會越跳越好, 動作有力才會好看人不在台灣, 不過有機會希望能教大家一起跳 -- 愛吃愛書愛運動十分享受生活的德州化工宅女 http://www.facebook.com/profile.php?id=606660505 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 209.189.226.123 ※ 編輯: coldgoddess 來自: 209.189.226.123 (10/05 12:36)

推

daycat

10/05 12:49, , 1^F

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lingray

10/05 13:18, , 2^F

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TIEW

10/05 17:45, , 3^F

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