[問題] 運動卻沒有瘦...why?

看板BeautyBody作者 (大樹)時間11年前 (2012/10/01 00:57), 編輯推噓20(20推 0噓 25→)
留言45則, 26人參與, 最新討論串1/1
我本身是男生，體重95KG 最近跟朋友約好要開始減肥... 早餐:水煮蛋 or 自泡咖啡+牛奶(約400~500CC) 午餐:一般咖哩料理包(包裝標示300卡以內)+白飯一碗 晚餐:媽媽煮(有多吃青菜跟少吃肉...) 加上每日運動慢跑30分鐘+單車往返20分鐘，共50 or 60 min 加上1500 CC 白開水 持續2周...居然 ...沒有任何反應 ...我朋友運動沒有我多，吃跟我差不多，水也沒有我喝的多 70公斤兩週後瘦到68KG... 我的身體代謝是已經停止了嗎? 更氣的是...在我吃完中秋烤肉後，我居然胖了一公斤... 好沮喪喔...正在考慮該繼續還是要去減肥門診給醫生看... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 180.218.96.40 ※ 編輯: wen741865 來自: 180.218.96.40 (10/01 01:17)
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記得版友有說過調理包不太健康唷~ 即使他標示的熱量不高
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早餐吃太少 我能力所及只能看出這些啦~ 其他的等專業版
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友來詳細說明囉~ ^^ 原po加油喔!! 不要氣餒
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置底看完再說吧
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推
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喝豆漿吧..不要喝咖啡牛奶..
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推
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早餐太少
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推
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運動減肥是長期持續的過程 你都沒爬文
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水有點少?
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推
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你吃這些不會餓嗎==?餓了你的身體就會開始降低基礎代謝
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變得容易累積脂肪儲存熱量的體質@_@
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才2個禮拜是想期待什麼= = 你要不要去看看別人的心得
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看其他人士努力多久才有成果
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推
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這早餐 塞我牙縫而已
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吃太少了喔!
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而且運動的時間跟量根本就不足
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推
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你的飲食會讓身體傾向堆脂肪，請多參考板娘人的菜單回文
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還要看清楚置底的好文~~
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推
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你是不是故意的啊？現在市面上絕大部份的食品都不含反式
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推
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脂肪了，而咖哩是很少數敢在成份上標示含有反式脂肪的食
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物。反式脂肪對身體好不好就不用多說了吧
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推
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借問一下 跑步30分鐘的運動量對減肥是不夠的嗎????
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推
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咖哩不是好食物是嗎?因為正在規劃和朋友在茄子咖哩還是
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魔法咖哩聚餐 咖哩若不是好食物就會考慮換餐廳了
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咖哩是好的食物，問題在於店家為了口感會加入大量的奶
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油
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推
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推樓上！原來如此，看推文長知識！
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推
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有時運動多久不是依據點 而是強度和心跳有無達到
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我30min跑步機速度7和10消耗的熱量就有差
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推
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推樓上 我從8X->6X 運動就是跑步，不過速度坡度真的有差
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推
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請問若曾走錯路養成容易累積脂肪 需要多久才能調回來~"~
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現在體脂破30 懷疑是兩年前不吃澱粉減肥三四個月造成的QQ
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樓上 我也做過類似的事 一年狂運動遇用力吃調回XD
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推
10/02 07:42, , 33F
睡眠,排泄,還有作息狀況呢?
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推
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運動不夠。我女生，14k/day,一周五天
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不好意思加註：慢跑
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推
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我運動沒那麼多，每天也是半小時到一小時左右，我覺得你吃
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的太少、不夠營養、盡量少吃加工類的，還有運動要持之以恒
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至少一個月才開始有小成效~中秋烤肉的一公斤是重了不代表
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胖了!
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所以我覺得不是運動不夠的關係耶
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推
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咖啡有加糖吧? 牛奶喝太多也會胖的..偶爾喝才行
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推
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這樣吃兩個禮拜應該還是會瘦阿 體重不變是有點奇怪
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你知道晚餐吃多少熱量嗎? 感覺也只有這裡有問題
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推
10/04 10:51, , 44F
水喝太少 至少2500CC吧~我是早午餐都吃.晚上燙青菜
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10/06 14:26, , 45F
吃這麼少
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