[閒聊] 不想算數的懶人減肥法

看板BeautyBody作者krabs (krabs)時間11年前 (2012/09/19 02:15)推噓7(7推 0噓 3→)

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先說懶人減肥法不是整天攤著看電視就會瘦如果是想看到速成又輕鬆方法的可以直接跳出去也不能真的算是減肥只能說"變正常值"吧基本上我以前有過變瘦的經驗我在"非自願"的情況下人在國外語言完全不通吃東西變成很大的問題早餐吃吐司加果醬或是牛奶加榖片午餐有時吃PIZZA 或是三明治有時有湯麵 (反正就一份餐) 周末午餐變成超級甜的巧克力甜甜圈其實像麵包啦吃不到半個就會因為太難吃丟掉晚餐就不吃或是有熱狗或麵包多少會吃一點其他時間肚子餓怎麼辦冰箱有汽水每次餓就喝不然我也不知道去哪裡買只會講巧克力其他口味的東西都不會說一個月就瘦了六七公斤吧身體超級差但沒辦法還好後來吃得很好XDD 慢慢胖回來後來又有一段時間早餐跟午餐跟上面差不多但晚餐呢一口也吃不下但是體重一點也沒變... (兩種生活情況都差不多每天都在忙著上課趕作業坐一天) 我身體已經不好了都要餓死了還吃不下夠難過了竟然不給我瘦= =|| 之後有朋友要糾一起節食減肥我都沒參加要是餓到又沒瘦不就虧大了! 而且身體會變得很差!! 跟大家分享一個我最近在實行的一種朋友堅信的的懶人減肥法XDD 依照你生活方式像我之前有到晚上十點十一點還沒吃晚餐的不要說怕胖就不吃睡前不要吃東西只是避免你睡覺胃又在消化長久下來會不好所以量請自己控制當時回家的路上買的到的東西就一份的湯麵還是買小碗的吃了總比餓到胃痛去睡覺好每天你就定時的吃習慣三餐就三餐很會睡吃兩餐也沒差有人約吃大餐就去吃中間有時肚子餓水果不錯但有人不好準備我是覺得寧願去吃一份食物類的甚至麵飯也好就是不要吃零食洋芋片之類的如果不會變胖那就放心的去吃不用很辛苦在算熱量而且我覺得算熱量也不准店家加的東西誰知道阿知道我就去賣了... 我就是這樣知道自己生活方式習慣性的吃東西之後也不會體重暴增如果常常體重會上上下下的人就要去看自己生活哪邊出問題!!(不一定是吃的方面) 變化一定有但不是大起大落一定會有差不多在某個範圍喝東西方面不想喝白開水的人可以自己在家煮決明子或麥茶市面上茶包也一堆可以去找那種但不要奶茶檸檬茶那種泡到不甜茶味就會變很淡我本來就自己很愛喝茶包泡的紅茶玄米茶所以我朋友沒跟我講這方面我不愛甜的飲料你如果很滿意你體重就沒事了要變瘦!! 想也知道我要說"就是運動" 如果你讓體重落在某個區間裡不會飆高你在加上運動最好是不會瘦!! 我現在每天幾乎都有運動已經很明顯的"瘦一圈"(之前因為坐辦公室整天分享零食所以變胖>///<) 運動呢我是建議先不要管甚麼心跳或時間最少最少有空就去出門散步走去巷口繳個手機費也好我認識一個人最近想減肥開始運動一堆人在他耳邊叫說這樣運動量不夠他去走個操場還要被嫌慢你心跳有沒到130(是130嗎??抱歉沒記!) 這樣沒效拜託! 這樣比整天坐在椅子上好!! 你能說他沒有效果嗎? 只能說效果比較慢! 但整天計較那些數字跟開開心心的有空去操場散步聽歌我會想說後者一定"比較健康!" 不要忘記心情也很重要要想想老了以後你還會去大餐嗎? 去燒烤店看看有幾個年紀大的人坐裡面? 現在為了減肥算熱量不敢吃一堆好吃的東西老了後悔到時也來不及不如現在把身體養好還不會少吃到大餐至於如果你說效果沒這麼快那你就仔細去認真運動但如果你想"入門" 我是建議可以先照我朋友教我的試試看如果連這樣都做不到怎麼會堅持"認真減肥咧" 分享給大家看看囉話說運動真的不錯但每個人人好處不一樣吧我是皮膚沒變好啦但是不會水腫!! 我是每天晚上一定要喝水的人!! 現在每天起床就還好不會特別水腫~~~ 去給人按摩他也說我水腫好很多~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.251.227.52 ※ 編輯: krabs 來自: 111.251.227.52 (09/19 02:16)

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chanmu

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Kirisima

09/19 08:40, , 2^F

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winered

09/19 08:54, , 3^F

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