[問題] 我到停滯期了

看板BeautyBody作者 (shanny)時間11年前 (2012/09/16 23:54), 編輯推噓3(3推 0噓 6→)
留言9則, 6人參與, 最新討論串1/1
花了大概半年減了11公斤左右！ (都是該死的高三考試!!) 回到以前54kg但我才156（BMI正常） 但好像一直停滯很久.... 我平時幾乎三餐都正常晚餐吃很少 (有吃到基代) 會搖呼拉圈運動 最近想要快點下降體重把白飯換成糙米飯了 好想快點瘦到46~48 有什麼方法可以讓體重快點下降嘛？ 停滯期真的很煩人.... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 42.75.190.208
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體重越輕越難減
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推
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也可以改變運動的項目增加新鮮感
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你要做的不是減重
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呼拉圈不是好運動, 你可以搜尋看看相關討論.
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推
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沒有捷徑 持續運動
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你可以試試跳有氧 我跟你差不多高 經過半年的努力 從
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51降到46左右
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推
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越輕越難減+1,我半年瘦16左右,停滯了3個月了,前幾天增加運
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動量隔天立刻降1.5....現在漸進增加運動強度中,希望能突破!
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