[問題] 骨盆前傾可以靠運動改善嗎?
我是女生21歲 身形看起來一直都瘦瘦的
但從小到大小腹那塊一直很突出
記憶中國中就這樣了...
覺得身上的肥肉好像都集中在那的感覺
最近突然奮發圖強 立志要把小腹減掉
上網查了一下發現自己也有骨盆前頃的問題
因為我有駝背習慣等等的 種種跡象完全符合我查到關於骨盆前傾的資料
除了這點以外我每天最少都有30分鐘的運動 飲食也有在注意
因為向來就不是喜歡大魚大肉的人 所以飲食這方面對我來說沒有很難忍受
運動的內容就是慢跑(慢跑的話會跑久一些)
還有在家裡跳鄭多燕的影片
也有在做重訓 但沒有定期
想請問光靠運動有辦法調整骨盆前傾的問題嗎? 就像前面版友提到的 我坐著的時候
縮小腹的時間都撐不了太久 不然腰跟肩膀都會超級酸:(
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 71.95.157.11
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