[問題] 爆肥之後有感體重降不下來...(大哭)
原po 157cm 女 24y
很久之前在版上發過心得文,2009年時成功瘦到52.5kg,
之後因為工作後有回到 55kg 左右,但就是一直54~55kg徘徊,
整個大暴走時期大約是從 2011年11月~2012年4月 最重時期測到66kg,短短半年胖足11kg,
此時是因為工作的精神壓力大到一個極致,無限加班加到死,回到家往往9.10點,
所以正是大嗑宵夜的好時機,吃完立刻懶在沙發上動也不動,假日更是狠狠的吃大餐
犒賞自己工作辛苦,加上那時一個人住外面,家人管不到生活起居,才導致一整個
大暴走。
而且這爆肥中的幾個月我還是有保持一個禮拜運動兩天的習慣 (每次鄭多燕30min或跑步
走路30min↑) 體重還是直線上升是因為攝取熱量過高,運動消耗不足,所以還是繼續
增重。
後來七月中離開了遲早一天會害我嫁不出去的工作後,家人立刻招我回去嚴格控管我
的飲食及生活作息,從07/18測量是 64kg 到今天大概才63kg,
目前維持一周四次運動, 有爬山(海拔1200m)、快走40-50min、跑步30min、鄭多燕30min
游泳40min↑,一個半月時間降1kg,雖然知道要看的是體脂,但是還是蠻擔心自己會不會
已經遇到停滯期,照理說第一個月有搭配飲食控制及有氧運動話是可以瘦2kg↑,
至少我在2009年那時從56瘦到52只花了 近兩個月,不知道是不是年紀上有差了,
總之有點點沮喪,增肥很快,減肥很慢阿阿阿,完全不成正比。
但是有運動有差,皮膚比較緊實是真的,外表看不出有63kg,但是已經跑出來
的紅紅一條條肥胖紋讓我看的很害怕,希望快快回到正常體重!!
我覺得我很像美國影集裡的破百公斤要減肥的,好不容易小有成績時然後就開始一天天
開始偷懶,甚至又開始不忌口,偷吃宵夜,然後最後一發不可收拾,哭著瘦不下來還更胖
,工作壓力變胖是安慰自己的藉口,貪吃才是重點。 :((
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.185.34.23
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