[心得] 大腿瘦了！8/15~8/27(有圖有真相)

看板BeautyBody作者 (哇哈哈)時間11年前 (2012/08/27 20:37), 編輯推噓25(25推 0噓 24→)
留言49則, 24人參與, 最新討論串1/1
目前身高：158 (必填) 目前體重：8/15 51KG 8/27 50KG (必填) BMI：20 心得分享： 因為，上班都是坐著，近一年來從48KG到51KG， 都快要看不下去！ 從8/15那天，開始每天晚上睡前做踩車輪運動， 每天一定踩車輪超過20分鐘... 到今天8/27，量體重機的時候發現少了1KG之外， 大腿也確實的變細了.... 飲食方面就只有晚餐吃少一點而已！ 其他都跟平常吃的一樣！^^ 有圖有真相: http://ppt.cc/uEWn 心情很好，所以想說跟大家分享~>< 接著我會繼續努力~~~~如果有更進一步的成績會再來跟大家分享~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 27.105.44.162 ※ 編輯: tzshiuan0131 來自: 27.105.44.162 (08/27 20:39)
推
08/27 21:21, , 1F
真的有比較細呢....我的大腿好粗阿
08/27 21:21, 1F
推
08/27 21:42, , 2F
縫縫變大了!恭喜^Q^
08/27 21:42, 2F
推
08/27 22:04, , 3F
好棒啊~~~~
08/27 22:04, 3F
推
08/27 22:33, , 4F
是我最想瘦的部位!!
08/27 22:33, 4F
推
08/27 22:40, , 5F
想瘦腿+1.. 每次都先瘦臉(泣
08/27 22:40, 5F
→
08/27 22:40, , 6F
p.s.請問車輪運動是什麼@@?
08/27 22:40, 6F
推
08/27 23:06, , 7F
空中腳踏車?
08/27 23:06, 7F
→
08/27 23:48, , 9F
踩車輪指的是這個(請見網址)運動嗎??
08/27 23:48, 9F
推
08/28 00:04, , 10F
好棒 也是我最想瘦的部位Q_Q
08/28 00:04, 10F
→
08/28 00:25, , 11F
對哦！躺著踩腳踏車！：)
08/28 00:25, 11F
推
08/28 07:29, , 12F
我的大腿現在也在激烈的改變當中 （歡呼）
08/28 07:29, 12F
推
08/28 09:10, , 13F
空中腳踏車很傷脊椎不是嗎
08/28 09:10, 13F
推
08/28 11:17, , 14F
晚上來試看看
08/28 11:17, 14F
推
08/28 12:16, , 15F
是瘦到我也想瘦的耶!!那我也要每天來努力了
08/28 12:16, 15F
→
08/28 12:29, , 16F
我不是做空中哦！只是一般躺著的！
08/28 12:29, 16F
推
08/28 13:21, , 17F
加油 ^__^
08/28 13:21, 17F
推
08/28 15:24, , 18F
厲害厲害!!!
08/28 15:24, 18F
推
08/28 16:12, , 19F
有差有差!!!!!空中腳踏車感覺好傷脊椎喔...會嗎???
08/28 16:12, 19F
→
08/28 19:26, , 20F
空中腳踏車不是那麼好做，我躺著做腰部那邊在墊高，
08/28 19:26, 20F
→
08/28 19:27, , 21F
這樣做起來會比較輕鬆！但是絕對不是空中腳踏車！
08/28 19:27, 21F
推
08/28 19:27, , 22F
FITNESS版置底有寫到~可能會很傷脊椎!
08/28 19:27, 22F
→
08/28 22:11, , 23F
原來是這種 我怕傷脊椎 不敢做>"<
08/28 22:11, 23F
→
08/28 22:57, , 24F
不是空中啦！躺著，腳踏！這樣而已！不要撐腰！！
08/28 22:57, 24F
推
08/30 02:30, , 25F
看完圖現在馬上踩完再睡‼ 希望之後也能跟原po一樣有效~~~
08/30 02:30, 25F
推
08/30 08:48, , 26F
最想瘦的部位!!! 請問是慢踩還是快踩呢???
08/30 08:48, 26F
→
08/30 10:16, , 27F
大概兩秒一回，可是有時候不酸我會踩快，酸就放慢XD
08/30 10:16, 27F
→
08/30 10:17, , 28F
中途酸的時候我會小休息哦！所以不要硬ㄍㄧㄣ！只要
08/30 10:17, 28F
→
08/30 10:17, , 29F
持續每天，一定有用！我會繼續努力之後再跟大家分享!
08/30 10:17, 29F
推
09/05 02:24, , 30F
踩20分鐘太強了
09/05 02:24, 30F
推
09/05 15:26, , 31F
COOOL!!!
09/05 15:26, 31F
推
09/05 16:50, , 32F
原PO是原地踏步只不過是躺著做嗎?
09/05 16:50, 32F
→
09/10 01:04, , 33F
對壓，躺著踏腳踏車而已！:)
09/10 01:04, 33F
推
09/11 01:23, , 34F
躺著空踩腳踏車 就是一般常說的空中腳踏車沒錯啊…
09/11 01:23, 34F
推
09/11 23:54, , 35F
原PO是不間斷20分鐘嗎?!超強的啊!!我20秒就得休息了..囧"
09/11 23:54, 35F
→
09/12 15:25, , 36F
不是哦！你看一下這兩個網址，有分空中跟一般的...
09/12 15:25, 36F
→
09/12 15:25, , 39F
我做的是第一種哦！絕對不是空中腳踏車！
09/12 15:25, 39F
→
09/12 15:26, , 40F
累的話還是會稍微停下！時快時慢，剛開始都會比較累!
09/12 15:26, 40F
推
09/13 15:52, , 41F
請問大腿用力是甚麼感覺??我都不知道自己到底是用膝蓋
09/13 15:52, 41F
→
09/13 15:52, , 42F
還是大腿出力耶?大腿接近膝蓋的地方很痠是大腿用力的結果
09/13 15:52, 42F
→
09/13 15:53, , 43F
嗎?
09/13 15:53, 43F
推
09/14 04:41, , 44F
嗯嗯 了解了 不過這種動作 一般很少用踩車輪運動稱呼 大部分
09/14 04:41, 44F
→
09/14 04:42, , 45F
大部分人說自己做空中腳踏車 指的就是這項運動 因為比起懸空
09/14 04:42, 45F
→
09/14 04:43, , 46F
比起懸空的來說 這種容易做 較容易持續…
09/14 04:43, 46F
→
09/14 21:44, , 47F
大腿接近膝蓋地方很酸是正常，坐久那邊就變肌肉了~就
09/14 21:44, 47F
→
09/14 21:45, , 48F
像鄭多燕一樣，剛開始做都比較累！後面會好一點！:)
09/14 21:45, 48F
→
09/14 21:46, , 49F
RoSim空中的其實我有試著去做，可是我撐不久就會放棄
09/14 21:46, 49F
‣ 更多 tzshiuan0131 的文章
文章代碼(AID): #1GEsdi4U (BeautyBody)