Re: [心得] 減肥果然是要靠激的！(更新減肥菜單）

看板BeautyBody作者yun3liu (昀小姍)時間12年前 (2012/08/25 11:43)推噓9(9推 0噓 31→)

留言40則, 12人參與討論串1/1

因為之前有人問，所以我就來更新一下我的減肥菜了！這個菜單是教練按照我的身高跟體重算出來我一天需要多少的熱量寫的所以我也不確定是不是適用於每個人耶大家可以試著吃看看（喂＃＃＃） http://i.imgur.com/Y4HiJ.jpg

http://i.imgur.com/CQkLP.jpg

http://i.imgur.com/ggTrZ.jpg

http://i.imgur.com/VA3Hq.jpg

AGAIN，我還是依然有發文恐懼症（汗）所以如果有不洽當的地方，請麻煩幫我刪掉謝謝：）這兩個禮拜是學校放假，所以其實我完全沒在管菜單的事（糟透了！）有去吃日本料理，也自己在家煮了花生燉豬腳來吃（部落格裡此有食譜唷），還跑去CLUBBING大喝酒也少了有氧運動，簡直就是兩周懶散的人生，不過有繼續做局部的運動所以體重雖然沒有像跑有氧那樣瘦得快，但也是有緩緩的掉落著。中間有幾天上上下下的波動，不過整體來說還是有減到。雖然我不知道這樣的菜單停止執行之後會怎樣，但這兩周看來是還OK啦XDD （天音：最好是兩周就可以看出個什麼鬼＃＃＃）下周要回去上課了！！！休息這兩周剛好稍稍渡過了減肥的倦怠期XD 所以下周又可以卯起來大減肥了（心）一起加油努力變正妹吧XDDDDDDDDDDDD ※ 引述《yun3liu (昀小姍)》之銘言： : 因為之前有人推文說我的『對比圖』不是很清楚（？） : 所以今天更新部落格時，順便拍了一張全身照 : 為了有更清楚的『對比』所以我還特地穿了跟年初拍照時一模一樣的衣服（笑） : 希望這樣可以有看得出來這十五公斤是真的有從我身上消失（爆） : http://i.imgur.com/LRLsn.jpg

: http://i.imgur.com/WUuVE.jpg

: http://i.imgur.com/DiCp2.jpg

: （依然是圖文心聲紀錄XDDD） : 我真不曉得自己年初是在自我感覺良好什麼的，我還記得拍那張照片是跟朋友們一起去逛 : 街 : 一直覺得自己有比較瘦了才去買衣服（光看本人可以厚顏無恥穿上短褲就知道本人那時有 : 多麼的自我感覺良好了） : 結果今天放上新的照片一比，真的覺得...媽啊！！！（痛哭）我看見了我的努力了！！ : ！ : 不比較還真的沒什麼感覺，雖然大家一直跟我說我瘦很多，但我還是覺得自己胖。 : 今天這樣一比，我有種『啊～女兒長大了！』的辛慰感（何？） : 順便補一張我的瘦腰運動示意圖（雖然都是老梗到不行的運動） : http://i.imgur.com/F5abj.jpg

: （是說還有一些瘦腿跟豐胸的都丟在部落格耶，需要我全部貼過來嗎？） : 我真的沒有比任何一個人勤勞，我也曾經吃過減肥藥、喝過代餐等等的... : 想著最好是能『一步登天』，或是隔天一覺醒來我就變成一個死瘦子這樣 : 結果...通通都沒有實現（廢話＃）也沒辦法持之以恆 : 後來真的是因為被激到了，所以拎北決定卯起來下狠心減肥。 : （受不了被人激啊啊啊啊啊啊） : 只要一懶就會逼自己想想那個人說過的話就會振作起來踩滑步機（笑） : 心裡想的都是有一天一定要讓那個人刮目相看＃＝3＝ : 總而言之，雖然還是沒達到滿意的身材，但也算是中場紀錄一下吧！！ : 之後也會努力努力再努力（握拳）大家一起共勉之吧：） : 其實我一直有發文的陰影（？）很怕自己不符合版規或什麼的Q口Q : -- ☆★騎著綿羊在紐西蘭追日出★☆ 部落格：yun3liu.pixnet.net/blog 非死不可：facebook.com/yun3liu -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 202.169.218.30

→

emotions136

08/25 12:05, , 1^F

08/25 12:05, 1^F

→