[問題] 膝蓋不好的人在家適合做的運動?
如題，想請問一下膝蓋不好的人適合在家做什麼運動呢?
有用過踏步機 但是很快就覺得膝蓋不舒服了QQ
大型運動機械目前無法
目前比較有興趣的是彈力帶 不過看影片大部分是鍛鍊手臂 好像沒看到鍛鍊下半身的?
如果踩著 然後手那樣拉不知道會不會對膝蓋有負擔呢?
比較想要訓練下半身的 所以啞鈴也不考慮
最近有看到一個很紅的貝殼機 感覺雕塑身材用應該ok
只是不知道效果如何呢? 如果效果不錯的話應該會考慮
因為可以邊做別的事邊夾XD
有跳過鄭多燕全身的 但是在跳腳要往旁邊伸起來的幾個八拍跳完就腳很痠
覺得膝蓋要爆了 不太能繼續QQ
登階運動的話可能比較沒辦法 家裡沒有比較小的階層(只有和室還滿高的)
而且沒有電梯>"< 所以就不能爬上樓坐電梯下來
雕塑或是運動都OK 不知道有沒有人推薦呢? 謝謝!
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